要先瑜珈太極快走(不是如大禮拜的激烈運動 主要是體內能量的運轉和消耗)釋放身體的業/騷動，
然後釋放思想的業(有結果的專注思考)，
然後釋放睡覺的業(睡飽)，
方能坐進去。否則，腿疼腰疼，散亂思想念頭橫飛，掉舉。

是宇宙要幫我們滿足體驗需求的方法，如 需要運動 需要思考。要得到學習結果通過考驗，才能過關，否則，一直重來。

所以「一打坐就看見所有業力」，散亂思想屬於哪類，你的業就在哪裡。

建議一天運動至少兩小時，動後馬上靜坐。
一天定時兩座，每座超過一個半小時。
思考：投資，翻譯，聞思。

修行 is full time job!  

无比赞叹感恩夕阳老师的教导！

11/30: 也是昨天 发现往世过去一切 都在当下每一个念头里，看到念头 就看到了以往多世的因缘业力。不用算命。