《觉醒阶段 及 各阶段修法 简述》
很多读者问如何起修，觉醒分几个阶段，每个阶段的特征基本有那些。
其实 黄金就在眼前，最伟大的老师佛陀早就把方法教予众生了：
1）初转法轮，轮回中起修：
当情绪如实存在、世界美丑好坏分明，因果轮回是铁一般存在的！这阶段，最重要是修出离心 淡化对一切外境的抓取抗拒。
修法就是尽量每时每刻觉察心念。一切心念 都是有方向感的，要嘛抓取要嘛抗拒；所有对未来过去的念头，都有抓取或抗拒；时间感 就是外伸。觉察到，温柔一笑 放下那念头即可。无需抗拒念头，不要被念头带走，放松地安住觉察。觉察功夫越好 人就越柔软。这是最直接的方法，且随时可修。
另一修法就是虔爱，有个全身心信任靠倒的虔爱对象，上师本尊老天爷上帝都行，把自己完全交出去，就是彻底的出离。这方面不久前才写过就不赘述了。
这阶段的特征是，有观察者主体 和被观察者客体，有虔爱者主体 和虔爱的客体对象。
既然仍身处物理世界，肉身是极为重要的载体，身体通透了，心就更容易清澈出离。先疏通粗重气血(大礼拜瑜伽平甩功晃海功快走等)，再疏通精微气脉(大礼拜瑜伽站桩打坐冥想念诵等)。
身心都通透了，空性那无门的一跃 就会自然来到。这一跃 只能自然来到，你越伸手抓取 就会把它推得越远，因为它无形无色 是不可能抓得到的。
看山是山 看水是水。
2）二转法轮，切入空性：
就在你不经意时，突然你体验到超越二元、无限大同时又无限小、充满明亮的爱和喜悦、与万物合一的状态。一切开始超越语言名相。
在肉身的层面，这阶段对应契入中脉，进入精微身能量身，所以自然就超越粗重肉身的二元性，体验到无限浩瀚感。这阶段 殊胜觉受不断，都是气脉腺体疏通的现象，和看念头一样 随它去，不执着。
在这阶段，仍然有中心点看往世界，仍有“我”感，虽然是与万物合一无别的大我，不再是小我。所以仍有涅盘优于轮回的分别心。仍有精微主客体之分。
在这阶段 最容易出偏差 落入外道，因为虽超越二元了 但仍有“高我”：要嘛对意识能超越时空有优越感了，要嘛执意抓住空性为绝对真理 “偏空”了。
比起粗重身 是往前跨了最重要的一大步，来到真正起修的总门。这阶段要修安住无限空性，继续保持心身的通透，所有功课还得继续做，保持虔诚心(这对修心修身一样重要，以后再讲)，否则很容易被习性带落回粗重身。
大圆满大手印这些直指心性的法门，是靠上师的证量或传承的加持力净化你的气脉，配合智慧诀窍，让你切入中脉瞥见超越语言的空性。这法门貌似比自发契入空性更快瞥见空性，但其实也更容易掉落，因为是靠外力净化了气脉，若离开上师的“能量场”或法会的传承加持力，得靠自己努力净化身心才能慢慢安回空性。所以藏传注重每日功课 遙呼本尊上师 Lama Chenno，是祈求上师意识能量照住学子，祈求在无限连线不掉落。此法门好处是，一旦瞥见无限，的确就能得到永不退转的信心，因为你不是理解了，而是亲自体验了。
看山不是山 看水不是水。
3）三转法轮，安住深入光明心性：
稳定安住无限，保持无求通透的身心，突然一天 虚空粉碎、中心点不见了、内外澈透、光明圆满、和万物平等(不是合一无别，合一仍然有一)、晴空万里超越念头(不是没念头)，只剩下能看能听能觉知的虚空。主客体合一，没有主体也没有客体了，完全没有“我”了。
没有“我”了，就没有执取了，轮回也好涅盘也好，一切平等，一切只是概念觉受，一切只是经验，不残留记忆的鲜活经验，一切自由流淌。能寂，经验“内在”无限意识；能动，经验“外在”同样无限的物理世界。貌似和原点一样却又完全不一样的360度。就是没了会执取的主体，只有没中心点能觉知的虚空。
在这阶段，意识明亮，随时依缘起 得自性上师智慧灌顶，和光明如来藏连接上了，轻而易举贯穿理解一切。
明心见性。看山仍是山 看水仍是水，一切无碍。一切无为地 安住 深入。
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这微博号的分享方式 有个致命点：这里不是有系统次第的分享，只是随心点滴。若有缘读到有启发的文字，除了随喜，还要提醒：这只是大象的一部位，不是整只大象，因为微博文的形式无法让人把整只大象详细描绘出来。
因为总是担心误导人，所以今天写了这一大篇，希望能权充简单指南参考，把误导的可能性降到最低。
写完这篇 我可以回到随心写日记的模式了
谢谢lila姐姐！！！关注您很久了，从看念头到虔爱到各种方便法门，一点一点，都尝试了一些。今天，忽而豁然开朗，感到身边一切都是上帝，而上帝其实就是我。世界里没有别人，只有我一个人。这种感觉十分强烈，很喜悦，跟以前思想上“上帝与我是一体”的念头完全是两种感觉。
我感觉到我从第一个阶段迈向了第二个阶段，但我忽而觉得我不需要修了，也不需要改变什么，因为本自圆满，我就是我。世界很美丽，我也很快活，既是芸芸众生，又是日月星辰。一切有如一面镜子，一次游戏，照的五彩缤纷。甚至就连看到的关于修行的文字，都成了赘余。
但是，我总觉得，还是很有自我感，和说不出来的感觉。想起lila姐姐这篇文章，回来翻看。想请教一下lila姐姐 我近期还应该继续修吗？又要修什么呢？这是一种什么状态呢，是在对的方向上吗？
从此 堵塞的河开始流动，回到大海只是时间问题而已。
现阶段会上上下下，关键词是安住 不外伸。但外伸习性仍然强大，所以疏通肉体 连接神圣 觉照心念等一切法门要继续，每次安住的时间才能越来越长，直至突然虚空粉碎，明心见性。
谢谢lila姐姐…之前很长一段时间内没有再看与修行有关内容，只是体会自身，就足以喜悦。的确是有上上下下，外伸又安住。现在开始接着修行，随心之喜悦? 感恩和lila姐姐之间如此美好的缘分 愿众生皆回到大海
谢谢lila姐！原来是这样！
我现在就是感觉经常上上下下，来得实在是太关键了！
再看这一篇，大约明白了大我是什么了。
看到之前自己写在这的上上下下，也感觉到有些羞耻。
再看感觉不一样了，能明白的部分变得多了。
感谢Lila姐~
你说的这羞耻感，是前几天狂喜的对立面，能量法则，因为仍然有受者、有自我感，所以就会困在二元里。这才是真正的修行过程，能觉知照亮这精微的自我感，就能逐渐松开这习性。
原来是这样！
哇！狂喜的对立面！
说得好精准啊！
忽然一下子又有了方向和新的认识！
感谢Lila姐！
嗯嗯，我能理解和体悟到这自我感就是“优秀的表现”或者“优秀的自我形象维持”的执着。有执自然有我，有我就有对立面。今天和昨天，我都有在理解这个的基础上，在直面我执的时候，消掉对立面，但是又不被情绪能量给带走地觉察。
这种时候，我能感受到一种合一的没有对象的能量流动。也正是因为感受到这种合一的没有对立面的能量流动，我今天看到这一篇的时候，才忽然明白了大我是什么。看到这一篇，我就发现我有在上上下下的时候，在要求自己要保持无我的状态，但是那种无我，是有个中心点的，是有个在分别“有对立面的体验是不究竟的”和“没有对立面的体验是空性的”在分别这两种情况。
然后看完这篇文章之后，我有几分钟进入到了那种不去分别怎样是更究竟的，进入到一种没有焦点的空，也能感受到那种流动。不过我没有去强求，能够受到Lila姐这篇文章的能量刺激，进入到几分钟，能够真实体验到它，我就很感激了。（不知道我的体验到底是不是真的是第三个阶段）
我现在感觉我的修行做法就是，在有情绪的时候，进入到那种空里，首先是感受我的我执，看我到底是要执取什么意象，是想要什么东西，还是在恐惧抗拒什么东西。然后就将这种东西拿掉，将这个对立面去掉，然后感受剩下的情绪和能量。
这对我来说并不是一个容易的过程，今天晚上走在路上的时候，我经过一栋保险公司大厦，高层还有灯亮着，我就想这么晚还有人加班啊，然后想到，在这栋楼最高处办公应该很爽吧，我也好想做这个分区的最高管理人员啊，做到那个位置应该很爽吧。然后我就感受到那种不舒服的外伸，然后试着将“做到最高层保险管理人员”这个外伸的意象给取掉（仔细回想了几遍，这种取掉的感觉，就是看到原来执取的对象是这个，然后它就会慢慢脱落），然后内在的情绪能量还在，我先是感受到一种遗憾，我当不上那个职位，然后渐渐能量化成了一种满足感，因为取掉了意象，好像我马上就体验到了当上了最高层保险管理人员的感觉。
在这整个过程，我都会去“注意”我是不是有分成了观察者和被观察者，我是不是有用力，是不是有去抗拒，或者去执取，然后没有，我就会更放心更放松，然后就沉浸在那种全然的无限的体验当中，感受没有对象，也没有我，只有纯然的体验的感觉。
不过当时是有中心点的，中心点就在我的胸中心，那个中心点其实是有细微的不舒服的，但是那个时候我还不知道这是因为我在分别“有对立面的体验是不究竟的”和“没有对立面的体验是空性的”这两种情况。
所以今晚看到这个，就明白了原来是因为我在分别涅槃比轮回更高级。
我知道我接下来还是会天天产生外伸的，产生执取和抗拒的，但是我也知道这不是一蹴而就的，只不过我告诉自己不要强求，每次的殊胜体验我都会感恩。我还会注意自己不要太流连于这些殊胜体验当中，注意不要陷入偏空，变得好像空就是一切的意义，但是要保持在有情绪能量升起的时候，要去直面，去纯然的体验，变得柔软，一点一滴地往前进，在每次情绪能量升起的时候，可以让它在内在没有对立面的去流动。
我知道我当然不可能一下子做得好，也知道我并没有做得很好，不过我很感恩，感谢老天爷，也很感激Lila姐。然后如果在体验中，有产生什么细微的不适体验，或者有什么疑惑，我也会上来灵感湖搜索一下相关的文章，一篇一篇的看，一篇一篇体验。
然后就会有个疑惑，Lila姐，我现在是要找到和理解不同情绪之间的对立面吗？就像狂喜和羞耻是对立的，它们都是执取“更优秀的自我形象”的表现这样？
感谢Lila姐~
不要分别，那都是头脑的分析。觉照着一切念头 就是了。
lila姐，最近总是莫名其妙的会冒出很小的时候的一些记忆，然后会有一阵腺体感觉（但我也不知道是什么感觉），是什么原因呢？
@金少不是少爷诶呦喂：可否理解大圆满大手印就是直接跳开第一步，带你直接体验空性，从而升起信心呢
@上帝的Lila：如博文里写，瞥见对升起信心有决定性的帮助，但跳不开第一步，因为若不修出离心，贪嗔的外伸会把你很快拉下来，无法安住的。
@海盗船西米：想请教lila姐姐，最近初学密宗大圆满，听闻比较多的是六道轮回，冤亲债主，业力这些概念，也强调依止，发菩提心，但是很少听到您一直所讲的空性与光明这些概念。这让我感到很大的困惑，您怎么看待我说的轮回，冤亲债主这些概念呢？热切期待能得到您的回复?
@上帝的Lila：那不是大圆满。多翻回看看吧，都写过了。
@吃喝胖呀：紧张感消失了，有种想要张开双臂拥抱万物的喜悦。???
@上帝的Lila：很好 意识上升了
@如是王舍：虔爱 – 在他處沒見過. 是否翻譯詞? 能否定義一下? 謝 謝
@上帝的Lila：虔诚奉爱
@如是王舍：搜舊博找到了 – 視師如佛 ?
@上帝的Lila：是，或直接视佛菩萨如师
常看常新，现在的状态是：安住觉照时，能认出那能见闻觉知的觉性是遍布虚空的。想请教姐姐，是不是继续如此深入下去呢？?
安住此觉知，时刻照亮一切粗重精微念头，就能层层深入，就能迎来虚空粉碎。