观法如化Cathy的学习分享

感恩Lila老师慈悲护念，开放学员体验和分享。❤️

写作过程转播

先从我这篇“难产”的分享说起。
初次见到征集启示时，我的心里非常兴奋，确定我是要分享的，因为我真的很受益于小秘境。但是经历许多时日，一直想写却写不出来，几次动笔写了好几篇一半的又放下。总觉得写得不好，反复几次后就升起烦躁走向抓狂。

这熟悉的感觉让我警觉——我过去做事常因为追求完美而做事纠结拖拉，做得不如期待时，就开始指责自己，每次做事都是开头热情高逐渐就衰退，过程中想法纷纭、情绪起伏，最后即使做出来也没什么成就感了。我做事结果能使别人满意但无法让自己满意，因为我知道过程中充满了纠结、自我评判、患得患失、强求等种种，一点不纯粹，只想快点结束不想再碰。

这次又一次观察到自己的这个模式，选择不再走老路——
写不出来，看到自己思路很乱还很词穷，对自己的不满意就起来了，觉察到焦躁感生起时就停下，有意识地放松，不再评判不压抑，看着每一个想法出来，不再继续随着惯性衍生出下面的情节；
当看到其他同学们都写好了并已经发表，自己还在拖拉，一贯的焦急又升起，看到了；多次焦急之后，情绪会变强，身体中有一股能量迅速冲头，飞快地就有冲动要开始批评指责自己。我过去一定是从这一刻由情绪牵着鼻子走了，现在我已经识别出这个固有模式正自动运行。放松下来，脑子里的想法和评判随其自由来去，就全然接纳现在这样的自己，这样呆着。不折腾心就慢慢敞亮了一—“可能文字写作就是生疏有困难了，从现在开始练习就可以了呀；别人非常优秀赞赏欣赏就好了，不代表我就要必须做些什么逼自己；写不出来就下次写嘛，能写多少写多少。”
这一个月好多次这个反复。每一次地练习，慢慢就减弱了过去的惯性，也让我看到过去从来没这么宽容和温柔地对待自己。我过去对自己常常挑剔、指责，只一味求好，做得不好又无解时就把自己贬损后逼死胡同，同时又挣扎着起来。现在看来其实都是在头脑里左右互搏，怪不得我做事更容易有压力没动力。跳出来清晰开阔了。当念头情绪生起时，自己可以做主了。

放松下来看这一切，知道写不出来是因为想写好的念头迅速调动了所有一贯的烦恼习气组合，也体会到搅合在这一团习气中是什么样子。不断搅入再拔出来，真是千锤百炼。

看念头，觉察

以上的实践，就是要感恩最大法宝——看念头，放松又全神贯注地在每个当下觉察。这真的是带我出离的感觉！拉高镜头，从上帝视角看着自己和面对的一切。我现在当然达不到全面的觉察，但是常常练习跳出自己而看着自己，感受就已经全然不一样了，觉得智慧、眼光和心胸都敞开了，自己也变柔软了。

以前与面对的人事物处于同一水平二元对立时，真的是无解，必须要固执点什么，要么这要么那。比如和老公争吵，以前的结果就是必须有唯一结论。现在跳出来像看着沙盘一样同时看到吵架的我们两人，发现我不仅能看到自己的角度，也能看到他的角度，因为看见了全貌，所以理解了，既理解自己又理解他，看到就完成了，吵架这件事也没了动力，眼见着熄火，过去我可是战斗型选手。都还有惯性去想怎么这样了呢，但确实就这样没了。

以前觉得吵架这种事真的烦死了，想避免又常常遭遇，还被教育要感恩这些讨厌的经历带给我们的成长和人生财富。哪里做得到感恩呢？只能去力忍或强行给自己洗脑，但都没什么效果，常常因忍不了爆炸。现在体会到了吵架正是下手处，这种使人警觉的事件可以提醒你去练习，因为平常时更容易滑落无意识而不觉。全然体验，纵然不能第一时间察觉念头而不发起争吵，但是比过去快多了，以前最多就是吵完生气后回顾反思，现在基本当下很快解决。什么是感恩、为什么感恩也一并体会到了。

更有意识地去认识原来那个常处于无意识的自己，这条路真的很迷人。真是深深感恩老师，感恩一切！！！

我认识的小秘境

小秘境这里的内容真是一个无尽宝藏，当你愿意敞开时，真理也无碍地主动展现给你。

我以前接触过汉地佛教，现在来看我过去的状态，仍是用世俗的充满烦恼习气的方法学习的，用狭隘的知见和眼光，从门缝里学习所以把佛法也给学扁了。其实我来到这里，是因为我真的已经瓶颈了，已经停止深入学习，很沮丧，自己也没有办法出离困境。但是无论怎样心底都深信佛菩萨肯定不会抛弃我，这点是我的渴望也没动摇，所以我应该是被指引的来到我向往的地方。

我最初阅读这里的文章并没有什么目的，内容对于我来说貌似熟悉又很新鲜，只是读，读了就很喜欢，就想一篇接一篇地看，看懂看不懂反正就有一种魔力吸引我；从年中时候来到这里开始，不知不觉逛老师的微博和小秘境，成了我非常欢喜的时光，放松享受又很投入，一眨眼一两个小时就过去了感觉像一瞬。慢慢地就发现，会有一些概念停留在脑海或心里，引领你再去看再去深入。再搜索相关文章阅读时，会感到这次体会的就和上次不一样，比上次深入；当在日常思惟和练习时，遇到拿不准的再看，又有新的过去没注意到地方呈现出来。走过来回头看，一切都自然而然，一切又都是你想知道又需要的那部分！甚是奇妙！最近体会更深，当有疑问出来，没刻意求还只是在脑海里，只是打开小秘境甚至其他的书，很快就会读到和疑问相关的部分甚至直接的答案。这真的使我深深感到自己是被佛菩萨爱着的，每当这时候都情不自禁抬头，感觉佛菩萨正慈悲温柔的看着我。

通过在小秘境这里学习，我也看到自己的症结，我虽然对佛法向往，但是信心还是弱的，信心不足又遇到闻思过程中的局限时，加重打击了我对于所学法门的信心。现在回头看，法门无有高下，在于契机和深入，自己头脑的评判和取舍更是不能相信的。只接触一门又不能生出强烈的信心时，可以多看看，打开眼光，需要了解深入，才能加深信心，在小秘境的体验就是这样，我个人无法做到不了解就能死心塌地，小秘境让我更敞开且更深入，常常豁然开朗。

之前读黄念祖居士的文章中谈到“广学原为深入”，这句话也是曾经让我卸下包袱敞开探索来到这里的缘起。这里，以及夕阳老师意识内化网站，完全是智慧恩典的海洋，让我的认知和眼光都提升了。老师们深入浅出将实相说给你听，超越宗教又圆融，指出源头给你看，铺好路供你选择，方法从深到浅随心选，以及永远温柔的指引和陪伴。

体验和收获很多，举我最深刻的：
听了夕阳老师的《楞严今释》，我才知道佛法中还有那么多法门可以殊途同归；
听Lila老师分享关于大礼拜和修身的方法，我才第一次知道身体对于修行的重要性，我以前根本不关注身体的障碍，没有这个意识，只在所谓心法其实是思想的范围内苦苦挣扎。通过锻炼身体能够感知到身体，感知到能量和身体的反应，能够感知到身体状态好意识会提升，这些方法都是我原来不知道的。
读老师分享的一篇文章《皓月飞萤》，感动到哭，到现在每次想起都会心底深深感动。
密法不是神秘不可触及，而是最核心最重要的直指；
收获和体会真的很多无法一一细讲，总之很多第一次，很多惊喜，很多开阔，非常感恩。

写到这里发现也不“难产”了，距离我开篇已经三个多小时过去，不知不觉写了这么多，放松不求自然而然反而好了。

我读老师的文章那么有吸引力，正因一切都是老师体证过的分享，确实跟我过去学过的那些没有达到的东西不一样。深深感恩！

2020年被公认为不怎么好的一年，但是这一年因为我来到小秘境，非常幸运和感恩，新的世界大门敞开了一般！
感恩诸佛菩萨和来自源头的智慧与慈悲；
感恩Lila老师无私大爱的分享教授；
感恩所有分享和提问的同学一路同行，让我也学到了很多很多；
愿一切众生同证菩提❤️

Cathy 感恩合十