看念头，是看到念头，看到当下的那一念。
关键词：看到。当下。

是被动的看到，“看到了”，即 照亮。
因为是被动的，自然只能看到当下的那一念。

任何“想看到”，都是主动，有了想看之主体 与想看到之客体，这是二元头脑的看。

二元头脑的看念头，是很重要的第一步，把向外的无意识，逐渐转为向内的有意识。即 静心。

心静了，才有可能 被动的看到 从虚空中自升起的念头。即静中生照。
如，同一股微风，在平静的风和日丽中，能明确无误的感受到它，在暴风雨中 却完全感受不到。

如此，利用念头，由 修静、修观，到 修止观双运。

念头无时不在，所以 无时无刻皆可禅修，即 在肉身中闭关。

这些 以前都写过了。