这是在对情绪的升起有意识的前提下，不是无意识的被情绪牵着鼻子走。一旦对一切有意识了，生活就是鲜活体验每个念头和情绪的开花结果；无意识地生活，每个念头情绪的升起 都是会终究导致痛苦的业力成熟。//@Yuu静:老师这么活着真的可以吗？想怼人就怼人，想问什么就问什么？想求教到底对不对。
上帝的Lila
玛尔巴只是平常人，做着生活琐事，他从没想要做不寻常人。动怒时就打人；直来直往说做就做，从不拐弯抹角虚伪矫饰。
宗教狂就不同，他们老想要合乎某一理想典范，企图赢得人心，方法是表现得非常热烈和激昂，好像他们是纯净、纯善。但我认为，企图证明自己善良，就表示内心有所恐惧。
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@小楊今天不想吃生煎：每次情绪先升起，“我看着它”都会觉得我不应该这么容易就烦躁起来，有点像压抑下去，但是这股“气”好像还是在。所以我应当不给情绪贴标签，然后让情绪被发泄出去吗？求解
上帝的Lila：觉知 或许是更恰当的用词：不抗拒 不跟随 不批判 放松地 觉知到了，就完了。真正觉知看到了，情绪能量就会犹如你说看到我文字般，消失了。