2016-07-27 发表于27 7 月, 2016由上帝的Lila 禪坐:必須先完全釋放肉體的騷動。只有這樣,禪定才會不求而來。拼命坐,是錯的。閉關般,早起「健走」三座,45分鐘走+15分鐘休息,午飯,禪坐。運動:禪坐,2:1。