走路冥想：找一个可以不用担心安全的走道，走几次让身体意识熟悉，就可以开始了。

向外警觉的人 可能一次后就可以熟悉环境 开始走路冥想了，比较向内的人 可能得几次才行。因为身体意识得能完全放松 走路冥想才会有效果。

但不用担心一次或几次是较高明还是较笨拙，老天爷是公平的，较向外的同学 可能要多走几次才能把意识调向内静下来，而较向内的同学 可能较快开始放松意识，但没有一定。

走路冥想 和闭着眼打坐冥想 同样是照看意识对外境的反应，但打坐时 只看眼耳鼻舌身意六识里的“意”对外境(念头思想)的反应，或“身”对外境(气动能量流动)的反应，而走路睁眼冥想 除了这两识 眼耳鼻三识都是活跃的，能照见的对外境反应 多太多了。

走路冥想时要安住心性觉照中，听起来挑战性 好像更强，但其实也有可能更简单，因为有更多次机会让你觉照到意识不停对外境的反应，你就更容易认出背后那觉照着这一切 如如不动的心性了。