若你倾向批判、在一切事物中看到不足之处、半杯空的不乐观态度，那你怎么冥想频率都上不去安不住的，禅修很难有进展。

保护自己 完全是基于恐惧这非常低频率的情绪，想保护自己 才会警觉地看着世界 才会努力想识别人事物有蹊跷之处。

无我，自然不需要保护自我，自然容易放松，频率就上去了。放松 是最终究的口诀窍门。

到最后 连无我都没有了，因为没有我 哪儿来的无我？唯有那个祢我祂。

带着 Karmapa 去各种各样地方，然后好像玩够了 很重要的盛典要开始了，Karmapa 上位前 突然想起问我一声 “你有编号了 对吗”(好像所有能成就的人都有领取编号)，我回没有，Karmapa 急忙让我到他面前 以手指按压我眉心轮处 很快念诵了一下 然后说 “好了 你现在编好号了 可以修任何密法了”。

Karmapa Chenno

能量体。虹光身。

哎呀 原来我早就到了。走到一个地步 没人带路 真的只能来回摸索.. 我真的要开始看书，让古今的圣人带我了。不能忙于不停的琐碎生活小事，半年了 也体验得差不多了

彻底超越自我 即解脱于轮回因果，因为一切概念 都是出于有“自我”而衍生的。

涅槃状态 就是无自我的当下相续 简简单单。

一切神通智慧 都是原本的一部分而已 自然存在 没什么可得的。一可得 就回到轮回了。

“以无所得故 菩提萨垛…心无挂碍…无有恐怖…究竟涅槃”

当下 肉体和头脑在做什么 和万物一切一样 自性觉照着就好。

她“无明”地快乐和痛苦着 都可以，无别。“允许”她、“宽恕”她 就好。这就是基督教的核心教授 以宽恕的爱 得救赎。

到达的目的 都是一味，不同宗教仅仅是不同法门罢了。

不容易啊 路上那麼多歧路，偏內 擴張 封閉 被殊勝覺受迷住。除非親身體證 加上有親證的老師指導。

知見的悟 是盲人摸象。可惜當今親證的老師 如鳳毛麟角，絕大多數是口頭禪 知見的悟。

那是一年多前开始的状态，其中无限神醉 殊胜 超越语言的美好。但 终究 这也是觉受。

允许那觉受 放下那觉受 放下那光 随祂去。唯有那个纯粹的看–觉照，不需要任何形容词的觉照。如此 从光中 看向世界。

然後 就沒有然後了。This is It ☀️

你可以选择。这 就是自由意识。

所以 当感到爱 你可以把全世界任何人事物变成爱，一棵树 一片天 一束阳光；

当感到不舒服 放下那让你不舒服的概念思想，回到你原本透亮轻盈的本我。

透亮轻盈 无边无中心的光，映射显现你一切念头的光，如梦宇宙全在里面的光。

你可以自由地创造你自己的概念。你的宇宙 就是你认可的概念的呈现。

其实很简单 任何让你不舒服的概念 都是把你从原本美好的真我拉远的，所以 一不舒服 就把那让你不舒服的概念放下。你会发现 你原本是晶莹透亮的光！

只要你不努力抓住让你不舒服的概念，其实这些概念本来只是如水流过如风吹过而已，因为它原本不是你 是外来诸加的；

只要你不努力挡住美好的真我呈现，祂原本就如如不动 从未离去过。实相 是“美好”的，因为是你本自的原色 不是外来诸加的。

巴夏说 呈现你一切概念的这个如梦的物理世界的老天爷导演 其实就是你的高我，所以老天爷那么厉害 知道你的一切 因为只有你自己最知道自己。嘿嘿 我早就知道老天爷就是小天爷“小我” 无二无别。

巴夏也说 高我之上 有个 over soul，就是那活泼意识 自觉觉自的觉知 背后的寂静浩瀚。对那寂静浩瀚 我还不够熟悉。

先是觉照到念头的升起。

念头情绪还没发出至对镜时 你其实已经体验到它了。

体验到 其实就体验完了 那能量的起承转合就完整结束了(果结了业消了)。

所以 在觉照中 其实就是时间压缩到零 没有时间了 因果业力成熟可以在刹那间完成。就是佛陀说的一刹那。

所以 你体验着 你所有念头的升起。如此 你体验着你念头组成的人生。宇宙 就是你的念头而已，就是一场梦。

就这样 你觉照着自己 体验着自己。

如此 因果 没有自他之分，一切都没有主客体之分。

也没有小我大我之分 都是一昧。

自覺覺自。

然后你就会发现 存在其实祂就像个好奇的小小孩儿 充满趣味地 看着感觉着体验着 自己的一举一动，
你就是祂的一部分，
你就是祂，
你就是祢。

然后 那活泼的意识 那自觉觉自的觉知 安静下来 整个世界 就消失了。不是没有念头，是宇宙消失了。就像 小小孩儿 安详地恬睡了。

路程：

第一步就是和头脑念头 离开距离，看到念头的升起；

第二步 就是超越二元 超越主客体之分 体验自己的念头，自觉觉自，世界自然是一场梦(注意 虽说是刹那间 但体验念头 很关键)。这步 很像清醒着做梦，因为可以和梦一样 超越时空；

第三步 再拉开和念头的距离 进入更深的觉知，世界消失的觉知，意识寂静的无始浩瀚。这步 就是清醒地进入无梦的无意识，融入源头。

我本来以为 自觉觉自 就是终究了。

老公说 非常吉祥，我的感觉是 天上派来的。

是那
明空双运
自觉觉自
的觉照。

前晚梦里莲师显现于空中 三道圆形完整的彩虹中，让我看见。

Guru Rinpoche 时空不存在 永远心相印🙏🙏

得到 是为了想能安住 不外伸；

所以其实贪执最初的本衷 是回到源头；

看透贪执
贪执自发性的强大有方向感的能量 就会转方向 转向内 融入浩瀚，变成如核子反应的超级强大无限循环！

连贪执 都是老天爷巧妙设计的强大回归源头的法门！

感恩、忏悔、虔诚 信心、奉爱、宽恕、菩提心、贪执 都是回归源头的方便法门。

没有了贪执 就没有了小我。

智慧灌顶 会带着无限的强大加持力。难怪厉害的密宗说是 智慧中脉。

你在这里聆听到的东西，会变成种子。表面上也许你会忘得一干二净。但这种子会活着，在适当的时节，这种子就会发芽长大，并且开花结果。这一切都将是种子本身自发的。你什么也不必做：只是别去阻止它就够了。

一切都是已知，没有任何东西要被牢记。

你什么也做不了，你什么也没做。时间空间所带来的东西，时间空间也会把它们带走。

当你认清所有事物的发生都是整体自发的，你只停留在观睹见证，就没有不安。你只对你能改变的事物承担责任。而你能改变的全部，就唯有你的观看姿态。
–—-你没有任何责任，除了安住心性。

持续的，坚持不懈的，顽强持久的—守护在“我在”感上，一刻也不要从“我在”感上转向，一刻不离的守护“我在”。

我常常一坐几个小时，心里只有“我在”感别无它事，安宁平静和喜悦，以及一个深深的“一切容纳在内”的爱，很快就成了我的常态。在这之中，所有的都不见了—我自己，我的上师，我生活的人生，在我周围的世界。只有安宁常驻，以及深不可测的寂静。
—– 意识升起前的寂静–空覺 静态。

在我做任何事情时，都没有任何期待感。事物依照它们应该发生的那样发生，根本不是因为我的行为我的意志才让它们发生的，而只是因为“我在”，因为我是那个“整体”，事物才发生。
—–意识升起 一切才会发生 自性地发生–明觉 动态。

确立你自身稳固的连续不断的沉入“我在”感。这是所有努力的开始也是结束。

拒绝所有念头想法的勾引，只此一念：这一念“我在”。在一开始，心智会反抗，但以耐心
和坚持不懈，心智就会顺从并且持续保持着平静安宁。一旦你平静安宁，所有事情都会自发的不由自主的开始进行，并且完全自然天成，你无须做任何干预介入。
—– monkey mind can be trained and altered!

通过反复的尝试，你会无意中发现专注和情感之间的完美平衡，而此时你的心智被持续稳固的伫立在“我在”感—这一念里。无论你想别的什么，无论你说什么，或者无论你做什么事，这个“我在”感都坚不可摧，并且亲密无间，不受任何影响，时刻耸立于当下，并且常在，成了心智的背景底蕴。

….只牢记你本身– “我在”，就足够让你的心智恢复宁静，并且带你超越。

别四处找寻了，停下来！只观看—这就是此时此地—这就是那个“我在”。“我在”是直接的第一手的感受，而且无须任何检验证明。

“我在”是永远当下。你用不着去回忆什么。就在当下，你的存在就被“体验”充塞混合交织着。你所需要的全部，就是去解散掉体验的混乱纠缠。一旦你认清了纯一纯净的存在本质，毫无“这样那样”的属性，你就会从种种体验之中明辨真假，你就不再迷惑于各种名词概念和各种形式形相，不再被误导。
—– strip down everything, even the experience itself! Wow.

当“我是个体的我自己”消失，“我是全部整体”就到来。
当“我是全部整体”消失，“我在”就来了。当“我在”消失，真实独在….
—–小我，大我意识 明觉，本我 空觉，寂静 源头！
—–小我，扩张，无限，无中心点的无限。

美国·LAX