身體必須健康強大，才可以成就，得承受得了能量的提升。每天要1-2小時運動，最少一小時，包括#站樁#，且#一天都不能斷#，很關鍵。#快走#最好，一個月效果就很明顯了。儘量#戒糖#，它會拉低能量；飲食清淡為主。