全觀，無聚焦的觀察者，覺照，就是禪定。在這狀態，大腦(身體)會開始自我療癒，把垃圾記憶往外拋，越拋越深，如此，人格情緒的傷口慢慢療癒。身體是智能的，有著千萬年進化的智能，它會保護自己釋放壓力。療癒乾淨後，它會根據過往的經驗，預測未來。所以，大腦是不可能無念的，有念頭是它的本性功能。
所以，不能強迫它無念，石頭壓草，止的禪定會變傻。輕鬆(睜眼最好)覺照著念頭流過，不認同那些念頭，念頭就幾乎不會消耗能量。輕鬆，左腦這阻礙右腦的石頭，就會移開。右腦先釋放垃圾後，就開始進入阿賴耶識、前世記憶、未來的預知。大腦的畫面語言。覺照，就會啟發大腦的潛力，化敵為友，知己知彼。
不干涉，大腦就會自我排毒綻放，活力大幅度釋放，autopilot。全觀，覺照，是終極的不干涉。不能用方便法門強行釋放它，它會侷限。讓大腦自由自在，一通百通，神通不求自得。
聚焦就是暴力。受害者也是迫害着。