随喜！我自己每天都做几分钟，特别高效！//@无限的光1111:感恩您的分享
尝试了一回，释放了一个潜意识中的童年创伤，歇斯底里大哭一场，看着情绪的释放，能量的流动，太阳神经丛的淤堵减轻了很多。随着轻轻的摆动，身体笼罩在一层酥麻的气之中，结束后全身都很轻松舒服，像做了一场按摩
@上帝的Lila:
讓你的細微身跳舞，讓肉體智慧直接疏通你堵住的氣脈。
但千萬不能用頭腦跳舞，會受傷的。
差別就是 頭腦完全放空，意識擺在肉體放鬆，覺察到哪裡緊 就感受那裡層層放鬆 結節化開的舒適感。
不但超級舒服，效果還比各種另類療法能量療法快速且持久。這麼舞動十分鐘，效果媲美一小時瑜珈，親身體驗 屢試不爽。
訣竅是，慢慢舞動，忌快。其實 就像無招式的自性太極。
真正進入狀態，連深藏潛意識的情緒都會鬆動湧出，可以達到深層治療。音樂很重要，因為音樂能切入潛意識，選能量好 喜愛的音樂。
淨化氣脈情緒後，停止舞動就地打坐，寧靜的肉體很容易入定 乃至切入空性。
就是淨化業力的動態冥想。
Dance your way to God☀️
看书看到头皮发麻脑子昏，做了八分钟细微身跳舞，感觉自己的肉体好像在抗议（感觉有太多的能量积压在那里，它有些暴躁），所以前期跳的特别快幅度感觉特别大（有一种内在疯狂想要释放出去的感觉），后面我才试着让自己慢下来。跳完感觉很轻松，感觉真的还是要多运动，我以前抗拒运动是因为没有感受到运动的乐趣，只觉得累（我以前基本不运动，偶尔就散个步）感觉越不运动人身体越差，干什么都没劲精力。
@若-水–：刚才试了试 放空不了 即使一时静了也舞动不起来
@上帝的Lila：放松 放松 再放松，全部交给老天爷 就空了。放下任何控制欲。可以试试听8/21那篇文尾的歌。
@趴数等级：“察觉到哪里紧” 怎么区分主语是头脑还是觉知呢 还是只要关心头脑放空就行 那睡觉算不算放空了……
@上帝的Lila：头脑放空舞动，不是睡觉
@_风雨无阻且自愿兼程_：请问Lila姐“意识摆在肉体放鬆“，是不是意识摆动肉体放松呀？肉体静止不动，坐着躺着都可以，只要用意识去感觉自己在舞动即可么？
@上帝的Lila：你说的意识是头脑，我指的意识是觉知 不是头脑，正是要摆脱放空头脑，肉体就会自动拉伸舞动 疏通堵塞之处，自我治愈。
@_风雨无阻且自愿兼程_：我实修能力实在太差，还停留在颠倒梦想阶段，我试着感受一下，有什么疑虑再请教您~
@上帝的Lila：不难的，不要把修行想成高难度动作，其实实相特别简单，把自己放回两岁时的状态，头脑干净没有既定概念，对世界充满新鲜的好奇，听从身体的需求想动就动想吃就吃想睡就睡，不需要思考，就是了[微笑]