随喜!我自己每天都做几分钟,特别高效!//@无限的光1111:感恩您的分享
尝试了一回,释放了一个潜意识中的童年创伤,歇斯底里大哭一场,看着情绪的释放,能量的流动,太阳神经丛的淤堵减轻了很多。随着轻轻的摆动,身体笼罩在一层酥麻的气之中,结束后全身都很轻松舒服,像做了一场按摩
@上帝的Lila:
讓你的細微身跳舞,讓肉體智慧直接疏通你堵住的氣脈。
但千萬不能用頭腦跳舞,會受傷的。
差別就是 頭腦完全放空,意識擺在肉體放鬆,覺察到哪裡緊 就感受那裡層層放鬆 結節化開的舒適感。
不但超級舒服,效果還比各種另類療法能量療法快速且持久。這麼舞動十分鐘,效果媲美一小時瑜珈,親身體驗 屢試不爽。
訣竅是,慢慢舞動,忌快。其實 就像無招式的自性太極。
真正進入狀態,連深藏潛意識的情緒都會鬆動湧出,可以達到深層治療。音樂很重要,因為音樂能切入潛意識,選能量好 喜愛的音樂。
淨化氣脈情緒後,停止舞動就地打坐,寧靜的肉體很容易入定 乃至切入空性。
就是淨化業力的動態冥想。
Dance your way to God☀️
看书看到头皮发麻脑子昏,做了八分钟细微身跳舞,感觉自己的肉体好像在抗议(感觉有太多的能量积压在那里,它有些暴躁),所以前期跳的特别快幅度感觉特别大(有一种内在疯狂想要释放出去的感觉),后面我才试着让自己慢下来。跳完感觉很轻松,感觉真的还是要多运动,我以前抗拒运动是因为没有感受到运动的乐趣,只觉得累(我以前基本不运动,偶尔就散个步)感觉越不运动人身体越差,干什么都没劲精力。
@若-水–:刚才试了试 放空不了 即使一时静了也舞动不起来
@上帝的Lila:放松 放松 再放松,全部交给老天爷 就空了。放下任何控制欲。可以试试听8/21那篇文尾的歌。
@趴数等级:“察觉到哪里紧” 怎么区分主语是头脑还是觉知呢 还是只要关心头脑放空就行 那睡觉算不算放空了……
@上帝的Lila:头脑放空舞动,不是睡觉
@_风雨无阻且自愿兼程_:请问Lila姐“意识摆在肉体放鬆“,是不是意识摆动肉体放松呀?肉体静止不动,坐着躺着都可以,只要用意识去感觉自己在舞动即可么?
@上帝的Lila:你说的意识是头脑,我指的意识是觉知 不是头脑,正是要摆脱放空头脑,肉体就会自动拉伸舞动 疏通堵塞之处,自我治愈。
@_风雨无阻且自愿兼程_:我实修能力实在太差,还停留在颠倒梦想阶段,我试着感受一下,有什么疑虑再请教您~
@上帝的Lila:不难的,不要把修行想成高难度动作,其实实相特别简单,把自己放回两岁时的状态,头脑干净没有既定概念,对世界充满新鲜的好奇,听从身体的需求想动就动想吃就吃想睡就睡,不需要思考,就是了[微笑]