口诀就一个字：relax。放松。

瑜伽之所以总说呼吸重要，是因为透过深深的一呼一吸，你自然会放松。重点是放松，不是呼吸。

重点更不是达到标准或完美体位，而是在体位中深深的层层放松。千万不是拉伸，那是带着强烈的暴力；是带着无限温柔 层层深入的放松。所以 艾杨格瑜伽提倡用辅助工具，让身体留下足够空间 缓缓松进体位，而不是拉绷得紧紧的追求外观体位。

瑜伽 梵文的意译是合一，是古老印度的解脱法，核心是心法，不是肉体修炼。智瑜伽 王瑜伽，都只是不同的解脱方便法门，目的都是与源头的合一。

每个体式 透过物理放松某部位，激发腺体和经络的疏通，进而松动精微印记，疏通气脉结节 导入中脉。如婴儿式的心肾气交回归顶轮，背合十的疏通扩展心轮，拜日式的生命力海底轮。

由肉体入手，切入精微体，进而契入最精微的虚空 的方便法门。

开始灵修时：seek, and thou shall find.

直到你领悟到此心诀：seek , and thou shall not find.

就地涅盘。

看来，大多数人是因为创伤痛苦才走上灵修的道路，或因失意被伤，或因不接受自己而自伤。痛苦的确是绝佳的上师菩萨。

对于还在痛苦中的同学们，可好好把握这巨大的情绪能量，它能让你融入浩瀚光明的无限。终有一天你会知道，这能量有多么珍贵。方法在此链接里。

静下心 好好照文里指示做，透过忏悔、宽恕、感恩、和爱，你会神奇地发现 到最后 你宽恕的其实是你自己，如此 主客体消融 回到本自具足的光明意识。

进入了那无限光明的意识后，你就能开始看懂这微博号写的东西了。

愿有缘路过的读者
无身体的痛苦
无精神的痛苦
愿你们保持快乐。

儿子想赚零用钱，要求做家事。周日写完学校功课，迫不及待地来岗位报到。

看着老公一丝不苟地指导着儿子 吸尘 拖地 打蜡，三道清洁 毫不含糊，每个房间 个个角落无死角 亮晶晶香喷喷，我乐得手舞足蹈笑出声，倒不是房子干净了，是老公的严谨 治儿子的懒散，太完美的结合了😆😆😆

儿子本来雄心万丈地说要打扫整个家，现在打扫完二楼，要求稍歇一会儿😁😁

在儿子老公打扫得干干净净的佛堂做大礼拜，真是美好。

老天爷太神奇完美了，感恩赞叹😍😍

夕阳老师前几天的评论区答复 总结了我的历程：“一般受了极大创伤的人，或获得极大成功的人 都会自动的进入灵性，因为 创伤和成功 都会让他感觉 够了，创伤让他对过去彻底绝望，成功也让人很快感觉无聊，无事可做了。他的不满 会让他开始寻找真正安慰灵魂和快乐的方法。”

当初的确是觉得了无新意了，been there done that，主动放下众人羡慕追求的成就，毅然走上追寻回家的道路。但真正的彻底觉醒，的确是在突如其来的巨大创伤中 瞬间忆起跨世的愿力。所以一直坚信 那场创伤是莲师老天爷的安排。

原来我能那么快 是因为我两者都经历了，极大成功和极大创伤。都经历了，自然就能超越了。

生活经历上的体验，是最慢 但也是最坚固的。思维上透过头脑理解的体验，是最快 但也是最无力最弱的。所以头脑阅读理解 无法完成因果能量的圆满循环，于消业改习性效果甚微。所以读“佛法”几乎是可笑的，除非你在生活中落实学习到的法，即 实修。闻思修 三字缺一不可，修字尤其重要。

当今很多导师喜欢告诫学子闻思正知正见最重要，那是因为用头脑饱读经书的人多，瞥见过心性的人少，真正亲身证到并安住深入心性的人更是极少，所以他们只会指导你“正见”，至于具体一步步拨正指导你修，他们自己都不见得会。

随着意识升高 觉知力越清晰，照见念头就越有力，体验每个印记念头就越完整，因果也就越快速的流过。所以最快速超越因果业力轮回就是光明意识的觉照。

直到 念起即觉，一切是自觉知的空性，时空不复存在，究竟涅盘。

一直觉得 有缘来到这儿的读者，读了就过 其实是极大的浪费。但每个灵魂有自己的时间，所以随喜随缘了。

早上起床 湖畔被朝阳照耀得明媚多姿。

到儿子房间 亲亲儿子脸颊 欢迎他开心地来到新的一天。安排儿子们吃了早餐，各自开始网课。

回到房间，老公已沏好茶。帮老公梳好头，他就开开心心开始新的一天了。

下午和老公整理一下我们的粮仓，又和下课了的大儿子好好理了他的房间，春天香鲜的空气 从面向花园的窗 透入房间。我们家房子它也享受着一贯的整齐明亮。

忙了一天，吃完晚饭 帮儿子们剃了头，老公说 我剃得比理发店好了。回到房间 滴了乳香和薰衣草入电香炉，B&O 音箱里流出小野丽莎的爵士曲，准备洗澡了。

待会儿大家洗完澡，就是全家一起晚课的时间了。老公带领，儿子负责颂钵，超越语言的连接。

念诵完，儿子们会开开心心地回房再玩一会儿，然后儿子就随着薰衣草乳香精油香薰舒适入睡。

一天的美好 其实就已经写不完了呢。

凡是給予出去的，實相中 就是自己得到的。

所以 感恩對境緣起，讓你升起供養心 慈悲心 愛心 寬恕心 虔誠心等。

所以 迴向、菩提心、虔愛 是最殊勝法門。

凡是讓你升起煩惱的，感恩對境緣起 賜予你空性能量的崛起。

然後 認出 覺知到這一切殊勝圓滿的虛空。

整理着小秘境分类，看到这篇。发现，对这两咒语都完全无感了，因为没有个“我”可感的，无论如何努力尝试“感”。只有那鲜活 无碍 清晰 明亮 浩瀚的觉知。一样可以体验喜怒哀乐，体验过就完了，不留对过去的印记，也不存对未来的期盼。有点觉得自己是活标本的感觉，于我 有研究价值..

上帝的Lila
今天加持最快速的咒语是 马哈希尊者的“我是谁”。一声就无限壮丽。

顺便也分享几年前曾经非常受益的措尼仁波切咒语 “嗡 不是我 梭哈”。

《我是谁》——拉玛那·马哈希的教导

昨天和老公解釋，一旦升起的腺體能量被頭腦標籤了 概念化了 就二元了 就有覺察著概念和被覺察的概念的主客體了。覺照 就是照亮那剛啟動的印記能量，未形成念頭前的源頭。

那覺照 是寂靜光明無念的晴空萬里，所以達到無念的大手印狀態是前提。

那未被標籤的腺體能量 自然無善惡之分。人身難得的真實深意就是有 (1)能製造這些能量的肉身腺體系統，這些能量 是能一波波推送你進入更深心性的船；(2)能製造輪迴煩惱的頭腦，才能啟動阿賴耶識寶庫裡無邊印記的無限能量。

這就是煩惱即菩提的真實意義，煩惱印記 其實是珍寶燃料。所以佛陀菩提樹下證悟前，數波魔王魔女來襲，正是這些強大煩惱印記的啟動，在覺照中 化為能量 推送佛陀至無上圓滿證悟。

真正到了，你就會知道 佛法絕非只是心法，法身 就是光明中脈，非有非非有，不是絕對不能解釋，但太費勁了。

所以天人無法修行的說法，就是因為他們沒有煩惱，也沒有肉身腺體 无法從虛空中製造出如此強大的能量。

這 就是自覺知的空性，充滿能量 創意 愛 光明 智慧 勇氣。陽光照耀的晴空萬里。

相由心生，看人面相太有趣了，赤裸裸的一览无遗。尤其是经过岁月沉淀的中年人，简直是大字报贴脸上。

体态也是。业力印记心结 其实都是卡在经络气脉里，每个动作都是各种纠结痕迹的展示，在老年人身上 最为明显。印记沉重的，年纪轻轻就体现成形了。

还活在认为心中想什么别人不知道、整天玩对己对人口是心非的人，真是出大洋相还不自知。面相身体是诚实的，拒绝共谋的，一条条细胞上皮肤上的小皱纹 就会把高明的伪装出卖殆尽。外貌和内心 是相呼应的。

心存纯善 其实最大受益者是自己，每个善念 如纳米原子弹在每个细胞里不断净化炸掉最细微的印记疤痕，面貌越来越柔和美丽，体态越来越轻盈柔软。比啥昂贵的医美效果强太多了。

干净的幼儿 多么美丽 人见人爱。其实只要你净化本质充满冲突的念头，你就能变回人见人爱、美丽无比的人儿。

“心的幻现是言语无法企及的，尝试将它们表达出来并没有意义，因为描述将无止无尽。我现在明了了，没有东西是没见过的，没有东西是没有听过的” ——桑天·嘉措，于圆寂前。

和一年多前悟到的一样，因为一切都是心的化现，佛陀观音文殊都在“我”里面，都是我；任何看到听到嚐到想到的，都是已知的概念，如此 整个宇宙 整个人类的故事 都是心的化现。

只有当下的觉知是新鲜的。

感动得想哭，因为这样美丽的亲身见地，源于深深的觉照的见地，太稀有了。感恩能听闻到如此珍贵温热的见地，隔空印证体证到的经验。

亲证的能量 是永远温热的🙏 所以莲师的教导永远温热。

未开悟前，听很多名气很大的上师讲法，觉得他们真谦虚啊，都说 “据说xxx” (意思是自己还未证到xxx)，因为那时心中很尊敬他们认为他们都是证悟者。现在知道了，他们只是实话实说不打妄语。有深刻亲证经验和见地，真的太稀少珍贵了，大都是鹦鹉学舌搬砖。

You should expect nothing less than the most respectable performance by karmic manifestations. Every time they look so real, that before you know it you get immersed in the plot.

It would be all too boring if the game of enlightenment is too easy. Hats off to karma, a worthy and spectacular athlete.

来这一世干嘛呢？就是要活得像 79岁的Dr. Fauci福奇 和89岁的巴菲特。不是要活得长寿或名利双收，而是要让这载体活出它的独特印记。

今年投资界的盛会、巴菲特一年一度的股东大会，老巴在照例的宏观经济评估一开头就说 他大学读书时 经济方面还行 生物方面一塌糊涂，所以对疫情的评估他没有独特先见。老巴的智慧 应该大部分是大学毕业后到现在的六十多年中学习来的，但他年轻时的烂生物成绩却障碍了他一辈子这方面的学习，其实若他不被这信念限制他，没有任何原因他不能如学习其它新产业般学习生物。印记限制生命发展的最佳例子。

更重要的是，被限制也没关系，关键是活出自己内心的喜爱，你就能灿烂绽放。当你无时在随心所喜的高频中，不但生命灿烂，肉体也会非常快乐健康，就这样 璀璨活出你的特质极限。所有极限 都是旷世的美丽。

随喜很多同学想明心见性，但你们有没有想过，解脱烦恼后要干嘛呢？不是待在涅盘空性中，那才是半路的明心 看山不是山，见性 是看山还是山。想一直待在涅盘里的人，其实是逃避人生，怎可能圆满。

见性其实也不是为了普度众生，那种菩提心还是充满自我感的。当你成为了光，你根本不用刻意，身边的一切自然会被照亮。普度众生的菩提心 也是方便法门之一而已。

其实到最后 就是自然而然无时无刻的随心所喜，这即是终点结果，也是通往终点的道路。若我想用宗教的说法营销，高大上的“轮涅不二”即是

#世俗谛和胜义谛的《随心所喜》

哇哈哈哈 冬瓜印！当今的确泛滥。
转FB看到的文章：

《金剛印、冬瓜印，所謂「不近人情」諸上師》

有些具有證量的上師，對任何人都不輕易假以顏色，就算來者是有很大名氣的大師，也不來客套微笑那一套，聽說竹旺仁波切就是這樣的上師，就算侍者悄悄的和他說：「來者是很有名氣的上師…，（您要不要笑一下、打個招呼）」，竹旺仁波切理都不理。其實，能跟到這樣的殊勝上師，雖然有時是很可怕的，但是也可以說是很安全的，總之，上師會和你說真話，你的修持也是有保障的，同時，如果上師極罕見的對某某人的修持表示讚賞，弟子也會從此在心中記上一筆，某某不簡單。

很多成就者說，你們找上師要找這樣的。

反之，如果隨意說這也好，那也好，虛而委蛇。那麼，如漢地圜悟克勤禪師說過，古代把關很緊的祖師，印可他人見性開悟，那個印是金剛印；但現在很多老師給的印，是用冬瓜做的是「冬瓜印」。

“我只是个管家，有许多日常工作要做，而我的禅修境界既不高昂也非平和。我并不住于寂静的境界中，我的状态是全然的了了分明与清醒，丝毫不执取任何东西。

“当您看着我的时候，您见到的是个忙于份内工作的老妇人，不是吗？然而我完全不是那样的人。很久以前我就体验了觉醒状态。我不需要努力保持不动，仿佛担心杯子会泼出水来一般。我一点儿也不担心那种状况。

我的觉知全然就在当下保持清醒。我不像其他人，要忙着保持一副安详的面容，心却在空洞的状态中。事实上，我不觉得有需要那么做。我的心是敞开的，我看到其他禅修者非常焦虑，担忧他们的平静可能会受到打扰。恐惧怎么能保持真正的三摩地状态呢？禅修不就是要超越轮回三界吗？当一个人害怕失去空性的时候，怎么能得到解脱呢？不管怎么说，空性怎么会失去呢？“

又是一个美丽的人😊

* 简单照亮念头的方法：

对他人或事物的评价 就是你的内心对话。

* 简单无我的方法：

面对别人的任何言语或行动，不要反应“他为什么这样对我”。把反应简化，去掉“对我”二字，变成“他为什么这样”。瞬间离戏。

看，解脱人人可以🌈

原来观音就是 能无保留地祈求 如无条件最慈爱的母亲一般。

能放开 安心 无惧怕 的祈求，就是沐浴在全然的爱。

放开战战兢兢，让欲望自由展开 就是神本身。想要，就放下得不到的惧怕 全然尽情地要。如此，“得到”的喜悦 瞬间盛开绽放，无时间差。安住此状态 外在宇宙无法不让它不成真。

这，就是第三眼，放开一切限制性的紧缩，就心想事成。

#欲望成就法

如何对待生命中的成就？

就像刘姥姥进大观园玩了一圈，涨了见识 赚了钱，兴尽后 回家过屬於自己的平靜田园生活。

经历过的精彩，织入基因，已成自己的一部分 夺不走也甩不掉。所以 不用恐惧，也不要排斥。

不用谦虚 也不要骄傲。至于毕竟牛，犹如身高，知道就好 无需批判或抓取。

看到了。原来 是因为不自信 恐惧被夺走，所以变成排斥自己过去的辉煌。同时却又骄傲，因为其实成就的确是满足了从小的自卑。

又是这从小的不自信和自卑的衍生。看来是我要体验的剧本。只是体验的众多味道之一而已，犹如榴莲，不需要抗拒啊。

它只是想和你好好见个面，勇敢直面不躲避，就完成彼此跨世的约了。

这是明确掉下来的征象，因为认同了念头思想。办EB1向以前老板要推荐信，得向移民局聚焦吹嘘自我，逼着印记轰烈发作，又被拉回来😵

信念真好用。

原來蓮師證悟後自述「八大赫鲁迦成就法中的本尊众，八部天魔成为我的仆役」就是自如運用信念。認出一切皆故事妄念後，能安住時刻照亮一切妄念信念，就能任運信念為僕役。

妄念信念 從阻遮覺性的障礙 搖身一變 成為有功能的眷屬，信念越多越廣 眷屬越眾，遊戲能力越強大。所以承載不同信念的每個人都是不同的法器。

此時，廣泛閱讀學習 獲取新信念元型 猶如獲取新器材玩具。藏傳佛教的次第設計顛倒了，開悟後修生起次第的眾方便法門，才是真正殊勝！

修勝義諦施身法有感。

今天是“文殊菩萨的生日”。其实 就是星象排列引力适合修习智慧气脉。

宗教的很多说法 都是象征性的，似乎一直以来的设计 就是让外行人看热闹，内行人看门道。可惜内行人不多了。若熟读经纶 你就会知道 文殊菩萨和观音菩萨 不像佛陀是真正在地球上出生过的一个人，哪来的生日😅

今天适合修宗萨仁波切今天撰写的文殊师利祈愿礼赞文：

若我们心中无您，
便不会对轮回感到悲伤，
也不会向往涅槃。
能见到轮回过患
与涅槃的智慧，
完全是因为您始终出现在我的心中。
我躬身顶礼您，
噢，语自在！

If you are not in our hearts,
Neither will we feel sad towards samsara,
Nor will we long for nirvana.
Seeing the flaws of samsara
And the wisdom of nirvana
Is due only to your constant presence in my heart.
To you I bow,
O Vagishavara.

🙏🙏🙏 顶礼文殊师利 Manjushri🌹🌹🌹

慢慢整理着搬到小秘境的日记博文，分类编标签，让读者更容易依类连贯阅读。发现，每年的生日月，修悟上都有很大的跳跃。

是外面的宇宙星象排列 和内在的气脉状态的呼应关系，用宗教的说法就是 生日月很殊胜禅修功德是平日的“几十万倍”。好好把握每年的生日月吧！

年轻时总觉得古人怎可能就一辈子的时间 每天看天象 总结出世间万事预测未来。越来越“知道了”，就是心清明到一定程度，就无师自通、一通百通、万物皆师。所谓开悟后的智慧灌顶、佛家的亲见文殊菩萨、密宗的意伏藏、禅师止不住的文思泉涌、新时代的阿卡西下载。是第三眼的开始，是层层深入心性不同程度的标志。

这第三眼功能，未见性前也有很多，但化现的层面和意识高度相匹配。所以有看到鬼类阴灵的阴阳眼、看到存于潜意识概念的天使菩萨本尊的天眼、到最客观完全不受潜意识印记影响的光明意识佛眼岩伏藏。第三眼能力 是有遗传性的。

佛眼 岩伏藏 是能客观在物理世界化现的“神通”，是深深证入心性的现量，是大成就。就是佛经里的大神通力、道家的凌空飞步、密宗的岩中水中取藏等。

所以 真正开悟后，真的就像另一种生物了，外表看起来一样，但真的是不同维度，理解宇宙真的不是“学习”的概念了，天上一天 人间一年 是很贴切的形容。开悟的人，此人已非彼时的人，时空不一样了。

其实啊 一切本来就在那儿，只是无明中的众生深度近视至盲看不见，开悟后近视度越来越浅，证入心性越深 看得越清楚全面，仅此而已。

在这里分享出来，希望大家能搞清楚，不被不究竟的神通人迷惑，误入歧道。

施身法，清晰无比的照妖镜，太殊胜，顶礼感恩🙏🙏

越相信一切都是信念的化现，威力越猛，exponentially 加强力道，很精妙有效的设计。

比供曼扎直接快速猛烈的法门，同样供养，但是毫不残留地把自己全供出去。

不需要妖魔鬼怪，一切眼前显现 都是贪嗔痴魔的化现。

慢慢整理着搬到小秘境的日记博文，分类编标签，让读者更容易依类连贯阅读。发现，每年的生日月，修悟上都有很大的跳跃。

是外面的宇宙星象排列 和内在的气脉状态的呼应关系，用宗教的说法就是 生日月很殊胜、禅修功德是平日的“几十万倍”。好好把握每年的生日月吧！

年轻时总觉得古人怎可能就一辈子的时间 每天看天象 总结出世间万事预测未来。越来越“知道了”，就是心清明到一定程度，就无师自通、一通百通、万物皆师。所谓开悟后的智慧灌顶、佛家的亲见文殊菩萨、密宗的意伏藏、禅师止不住的文思泉涌、新时代的阿卡西下载。是第三眼的开始，是层层深入心性不同程度的标志。

这第三眼功能，未见性前也有很多，但化现的层面和意识高度相匹配。所以有看到鬼类阴灵的阴阳眼、看到存于潜意识概念的天使菩萨本尊的天眼、到最客观完全不受潜意识印记影响的光明意识佛眼岩伏藏。第三眼能力 是有遗传性的。

佛眼 岩伏藏 是能客观在物理世界化现的“神通”，是深深证入心性的现量，是大成就。就是佛经里的大神通力、道家的凌空飞步、禅宗的大用现前、密宗的岩中水中取藏等。

所以 真正开悟后，真的就像另一种生物了，外表看起来一样，但真的是不同维度，理解宇宙真的不是“学习”的概念了，天上一天 人间一年 是很贴切的形容。开悟的人，此人已非彼时的人，时空不一样了。

其实啊 一切本来就在那儿，只是无明中的众生深度近视至盲看不见，开悟后近视度越来越浅，证入心性越深 看得越清楚全面，仅此而已。

在这里分享出来，希望大家能搞清楚，不被不究竟的神通人迷惑，误入歧道。

有证量的上师 像一根有火药头的柴；

有虔诚心的学子 也是一根有火药头的柴；

两根碰在一起 会即刻猛烈的点燃。是世间最美丽的🔥，因为那就是光明心性！

若只有一根有火药头 另一根没有，靠得够近够久，有火药头的柴终究能点燃没有火药头的另一根柴。

而要靠得近靠得久，需要善缘起。

所以，任何人靠近有证量的行者，意识必得到提升 气脉必得到净化，就是所谓的坛城加持。得到多少 视乎自己有多少信心、低频的分别心重不重。就是华严经的“信为道源功德母，长养一切诸善根。”

若学子有着强烈的虔诚心，无需人肉上师，只要闻思正见，直接靠倒神圣 如莲师老天爷上帝佛菩萨，也能成就。虔诚心 是所有一切心法中 频率最高最强烈的，直接贯通气脉 提升意识至神圣的第八轮。所以是所有宗教的核心，无论基督教印度教或拜佛菩萨本尊的佛教支派，乃至大圆满大手印的上师相应，是最殊胜的方便法门。一旦明心、过了彼岸，见性就只是时间问题了。

而所谓“有传承”没证量上师的机制，只要没证量的上师不自作聪明，老老实实照规矩鹦鹉学舌搬祖师爷的砖，也是能利益虔诚学子的。最怕就是没证量的上师配半吊子虔诚的学子，那就是两根没火药头的柴，瞎折腾。偏偏这是最普遍的情况。

最珍贵的，固然是证得光明心性的禅修者，任何一个交流 连接都是善缘起，都会种下开悟的种子，所以藏人称“仁波切”，珍宝的意思。

老公的沒記憶到什麼程度？到他很容易和認識的朋友陌生了，因為朋友的記憶很快淡去，就變成陌生人了😂

問他問題是最徒然的，得到的答案是他當下的感覺，過一會兒問他同樣問題，答案不一樣了。任何有我執的人 是受不了的，你的任何希冀都得不到滿足的，都不會有回應的。如虛空般 完全不受力。

真正是活得每天新鮮，每刻新鮮😁