2016-05-25 发表于5月 25, 2016由上帝的Lila 起床后禅坐,先排垢气:吸气,后伴随呼气,观想贪嗔痴等烦恼从鼻孔呼出体外;这样连排三次。之后,静静地安住。不要小看这十几分钟的修行,从这得到的平静,将为你一整天的心态输入正能量,起到很好的调整作用。睡觉前禅修,就如通过按摩去除身体的劳累一样,内心的疲倦和杂乱就消失了。是一种心理按摩。