院長教我依蓮師心咒的閉止關，完全不想任何事，把一切都忘了，包括自己，是#放最大的假，把自己都放掉的假#。一小時一座，包括活動筋骨；四點半起床，現在時差剛好；不出房門不見人禁語；減少一切外來干擾包括音樂(除非心散亂聽央金老師歌)；吃東西隨覺不刻意但得補充營養，尤其早上(食物可放門口)。