禅舞可以分成三阶段：
先是释放身体的躁动能量，那是动物性的，无明的；
再是任由身体的智慧带动它自己，释放卡在经络中的业力堵塞；
最后是 觉照着身体舞动，切断对身体的认同，身体与宇宙平等。这就是 大平等舍。
条条大路通罗马，都是方便法门。
市面上禅舞的课泛滥，但都只知其形式而不知其精髓，连当初四年前教我禅舞的老师也解释不出，只是放音乐就让跳。
第一阶段，适合韵律较快的音乐；
第二阶段，自然会慢下来，温柔地感受身体，适合缓流的音乐；
第三阶段，快慢皆可，看着幻身随着印记能量舞动，虚空中的游戏～
如何学习禅舞呢
明天公众号文章会教。
嘻嘻，感觉认识lila姐，少走了好多弯路～感恩～爱你～
期待Lila有教程?
央金老师的觉之舞是否属于禅舞？