每早含一口椰子油 油拔几个月了，从飘雪的严冬 刮一勺硬邦邦的椰子油含嘴里融化，到时寒时暖的春天 昨天固体今天几乎液体的椰子油。你看椰子油对环境反应多么实时、如实。它不会加一丝自己的意见 看法 判断。

我们人类往往对外界 如气温轻微的变化 毫无感觉。其实不是没感觉，是内心对话画面太多，太吵闹了，闹得 看不到听不见感受不到 周围环境、他人的客观存在、更觉知不到自己，只听得到那些误以为真的妄念。

身体一直和我们说话的，只要你愿意聆听它，它就不用以不适或生病来提高声音让你听见。和身体对话 其实特别亲密，而且 它其实知道着你累世以来所有的记忆！它是你今生最亲密的师友。

放下头脑想法，在瑜伽体式中感受身体，时刻觉知聆听身体，和身体对话。读懂身体 你就读懂全世界了。