I’m SORRY 对不起(忏悔)
Please FORGIVE me 请原谅我(宽恕)
THANK you 谢谢你(感恩)
I LOVE you 我爱你(爱)

广传的这四句(原序不同) 其实可以是非常强大的冥想法，不同的次序 分别是很强大的 忏悔法门、宽恕法门、感恩法门、爱的法门。而且异常简单，人人可以马上上手。

以这个忏悔法门次序为例，它比藏传百字明 强大 完整，以忏悔“对不起”开头，最后以“我爱你”，完美回向。

冥想方式是 静坐中 把你生命中的每个人 一个个 调到你前上方的虛空 衷心对他慢慢一句句说 这四句话。你显意识不知道或不记得的事 会马上跳出来，因为今生你生命中的每个人 其实都是累世的冤亲债主。诵完这四句 你和他的因果纠结 就化解了，并祝福了他 把他好好送走。先从身边亲人开始，到早已遗忘的旧人，到擦肩而过的路人。

这是几次黑关中得来的，亲自分别以这四种方法 切入融入无限浩瀚，非常棒。昨晚 不会冥想的闺蜜电话求救，灵感一亮教她这方法 让她学习自我提升频率，她一试就忍不住停下冥想，出来告诉我 太神奇了，今天她继续报告 从来无法冥想的她 上瘾了，以后每天做。

宽恕法门：
I FORGIVE you 我原谅你(宽恕)
THANK you 谢谢你(感恩)
I’m SORRY 对不起(忏悔)
I LOVE you 我爱你(爱)
从你的敌人开始 到家人 到朋友 到路人，最后 你会发现 宽恕的是你自己。真正宽恕自己了，就融入了。

感恩法门：
THANK you 谢谢你(感恩)
I’m SORRY 对不起(忏悔)
Please FORGIVE me 请原谅我(宽恕)
I LOVE you 我爱你(爱)

爱的法门：
I LOVE you 我爱你(爱)
THANK you 谢谢你(感恩)
I’m SORRY 对不起(忏悔)
Please FORGIVE me 请原谅我(宽恕)

送给有缘的读者们