《打通中脉前行》
很多人问各种修炼问题。这里一并介绍一些强力推荐的每日功课：
* 平甩功：这是动态站桩，效果奇好，癌症治好的见证很多例。比站桩容易坚持，还可以同时持咒，所以对意识上升很有帮助。每天半小时。
* 大礼拜：不数数，播放能量好的音乐 可以计时 对意识上升又有帮助。建议硬式大礼拜，不伤膝盖。
* 拜日式：这是动态冥想，又能疏通气脉，强烈建议。
* 甩腿功：打开胯骨最轻松有效的方式，对膝盖特别好，其它好处还很多。
* 晃海功：高效启动下丹田能量，疏通气脉。
* 李杲的脑场冥想：强烈建议。自己不太会冥想的人，效果比金刚萨埵法好。意识提升奇快。
* 每天念诵祈请 和神圣连接。随各自信仰。
每天这么做，等机缘一到，打通中脉就很快。
细节网上视频都搜得到。
祝修炼愉快?
11/13: 膝盖不碰地的大礼拜。这样常拜不会伤膝盖，这很重要；也是非常棒的核心肌群运动，做久了佛菩萨会奖赏你腹肌马甲线。可百度视频看示范。//@朱一龙下凡辛苦了:您好 请问什么是硬式大拜呀
Lila姐 想请问下：第一次持咒 想知道发愿祈请是在持咒前进行吗？然后祈请完再开始持咒吗？念咒语的过程中需要意识放在顶轮吗？还有想问一下持咒的话每次数量大概在多少呢？因为从来没有持过咒?
做任何事 一心一意，以前写过一心多用的弊端。所以初学者 先祈愿，后持咒，所有藏传佛教仪轨也都是这样。
其实 心咒本身就是祈愿，熟练后直接持咒就是祈愿供养回向合一。
你若真心祈请，意识是自然而然地在头顶的。就是虔诚心的作用。
持多久，看自己心的力量，散乱口念心不念那种凑数的是没用的。心能保持不散乱多久 就持多久。
最后，以前写过一篇持咒的外内密功德，可以找来看。有所求的持咒，是一种交易，鲜有灵验的。
感恩lila姐，我会记在心上的！可能是表述的问题也有我做事有些迂腐纠结的原因。我是真心想要祈请的?
???我之前保持觉知头顶虚空的努力总还是觉得造作，原来够虔就会自动发生了！谢谢姐姐！！
Lila姐，想问下晃海功 一般做多久呢 ？
明天想尝试下 大礼拜 20 分钟 + 站桩 30分钟+ 晃海功 + 打坐，这样的顺序可以吗 ？
大礼拜站桩后不用晃海功了，直接打坐即可。
@小糖小糖闪闪发光：谢谢小姐姐[鲜花][鲜花][鲜花][给你小心心]关于能量好的音乐，我想推荐黄慧音居士的佛乐。也是在小姐姐微博上知道慈经后搜索，无意中发现她的。最近特别喜欢她唱的十一面观自在菩萨根本真言（静心版）和大吉祥天女咒。[鲜花]
@上帝的Lila：对，黄慧音的慈经、梵文心经、忏悔文 都是我经常听的，很棒！
@愿我们都有好运：可以躺着听吗，还是有讲究的？
@上帝的Lila：可以，平躺背直的就行
@亮晶晶的阿甜：Lila姐姐，可以说中脉的修行最终就是身心的清静吗？
@上帝的Lila：中脉贯通 就见性。
@candy-xuezhen：有没有针对修炼心定力的方法？
@上帝的Lila：可以从每天打坐，和无时无刻不批判地觉察念头开始。看5/12那篇谈觉察的问答。
@candy-xuezhen：快走对于这块效果显著不？
@上帝的Lila：快走后打坐效果更好
@candy-xuezhen：觉察念头或者杂念，任由这些东西流动，然后什么时候可以摒除这些无用的东西呢？
@上帝的Lila：死人才没念头。超越念头。这些以前都写过了，往回翻。
@喜乐平安的大露：Lila,昨晚终于找到了李杲老师的脑场冥想，确实感觉身心畅快，决定再找找老师其他版本的冥想指引[爱你]
@上帝的Lila：建议只做脑场 连续坚持一段时间
@朱一龙下凡辛苦了：哈哈哈哈哈哈！我做了硬式的大拜惹~这叫一个酸爽！肚子上的肉肉每天都很酸爽。感觉腰腹太没力了，连50个都很难支撑，您好棒
@上帝的Lila：所以会有腹肌马甲线[嘻嘻]
@epiphany_now：第一次尝试做晃海功，起来后除了膝盖很痛，就是后背带至全身无法控制地疯狂发抖，像去到什么极其寒冷的地方一样抖了好长时间[允悲]。我体质是不是太弱了，还能继续练吗？
@上帝的Lila：晃海功会启动下丹田和脊椎深处能量，可能你体内潜伏的寒气被突然抖出来。你先做平甩功一阵子 把气血调通 再做晃海功。平甩功对活络膝盖也是很好的。
@刘配宏：姐姐，李杲的脑场冥想是站着做还是打坐还是躺着做呢？我觉得这个冥想需要一些想象力，要想像着光照着自己还要旋转，想象着旋转有点难，我只能听着[允悲]
@上帝的Lila：都可以。最好打坐。
@刘配宏：姐姐你好，我做大礼拜起不来怎么办，必须用胳膊肘支撑着才能起来，可是这样动作又不标准了，胳膊没力气起不来
@上帝的Lila：那先不用做硬式大礼拜，做一般弯曲起身的大礼拜。
@修行懒人一枚：lisa姐姐，我已经连续做了十几天的平甩功啦?但最近做的时候后腰莫名的很酸很累是怎么回事呢[疑问]
@上帝的Lila：疏通现象，继续。
@无限的光1111：我在这里看到，就去搜来做了几回李杲老师的脑场，有一天早晨醒了之后躺着就在三眼轮看到非常亮紫色的光，然后就开了一扇窗看到一些画面，后来耳边又听到一个男人的声音[汗]。不过做了几天脑场感觉掉发厉害，气在头上的感觉，我本来就血虚容易掉发。请教博主血虚的人修炼需要注意什么？总感觉气多血少。
@上帝的Lila：增加动态冥想，如快走 大礼拜 甩腿功，以增加阳性能量。
@索马里的月亮：站桩时感到额头上方在冒气
@上帝的Lila：随喜 开始疏通了 继续！
@穹顶之上话玄学：今天早上起来，试了下Lila姐推荐的平甩功，大概二十分钟吧。没想到这个看似如此简单的动作做完手指尖发麻，人也感觉有点累，就又去睡了个回笼觉，从十点半直接睡到下午一点钟[污]
@上帝的Lila：气血开始疏通了?
@飞度度k：怎么判断是否打通中脉？
@上帝的Lila：中脉通会体验到无限浩瀚
@飞度度k：中脉通有什么好处吗？无限浩瀚是什么感觉呢？
@上帝的Lila：为了终究见性。无限浩瀚是怎样的，这微博号里有写了些，书籍经典更是很多。
姐姐，请问甩腿功有没有 每次做多久效果最佳 呢，还是有空就做一会儿就好？??
站桩 大礼拜 打坐 念诵 是性价比最高的功课。
嗯嗯明白了，谢谢姐姐！?? ?? ??