给那些说绕不过念头的同学们：
1）头脑想的一切 都是妄念，不是你，随它去。
2）所有的情绪反应，都是记忆印记的释放，不是你，随它去。
3）肉体其实是无痛的，痛的是充满印记妄念的我执。所以不用费心呵护它，随它去，哪时该动该休息，怎么动怎么休息，它比你清楚多了。你的一切关照 其实都是骚扰暴力。
总结：
不要想，不用解释感觉，不用照顾身体。它们会自己好好的。
你只要放松。
你不干涉，头脑和肉体会自己搞定，它们会更好。
你是唯一的干扰者。
真好
谢谢
???
这两天一直有一种说不上原因的难受感觉，后来看到莲师心要建言 “无论生病、痛苦、心气烦忧，或是身体倦怠等任何情况发生，应知这些都是觉受的境相。不要气馁或认为这是不幸的灾厄。所感知的对境和能感知的心自然展现，也自然解脱，不要将这些看待为过失，或执持为功德，让它们自然生起，又自行解脱。” 三五秒后立刻从那难受感觉中跳了出来，一股轻松自在 涌上来，接着又看到了lila姐的这篇文章，这篇文在微博第一次发出时就已经看过，但当时看不明白 看过即忘，现在大概明白了。
随喜
随喜！
@良言1212：我躺在床上明显感到身体紧张，尤其是脖子和臀部，双腿双手可以催眠后放松下来，其他部位却不行，好多年闭上眼都是皱着眉头，睁开就放松了，目前还没觉照到根本在哪里。
@上帝的Lila：觉知着 看着 就好。想觉照到背后因果 就是外伸暴力，那就不可能看到。觉照里 没有主动，放弃外伸 祂才会到来。
@绵延的绵延：在随他去的状态里，但常常会有自己是一条咸鱼的焦虑感[允悲]
@上帝的Lila：不抗拒地直面看着那焦虑感
@榕添果：一个人执念于某件事，用转移注意力来慢慢解脱，可以这样理解麽？？
@上帝的Lila：不转移，直面那执念。
@静jing99：Lila, 于我，生理期很难达到这样的高频。我是不是应该在生理期去做大礼拜的体式，缓解身和心的震荡？
@上帝的Lila：个人体验生理期站桩很好，暖丹田的，效果甚至比平常好，放松打坐休息也是。
@maggieli森林阳光：看到第三条就莫名的哭了
@上帝的Lila：随喜！这就是某心结穿透解开，对应的气脉通了的觉受！
@望的小园子：得学会意识“放轻松”这件重要的小事儿～
@上帝的Lila：对！