当你看见某个念头时，你其实就在完整地体验着那念头。比如，你看见你担心被拒绝，你就直接体验着那担心。
对比 你隐隐约约知道你担心被拒绝 你不喜欢这感觉 所以不停找各种人事物让自己分心逃避这感觉的反射行为。
前者体验完，那担心被拒绝的念头 就结束了不再能束缚住你了，你就万里晴空自由了，你就更明亮通透了。
后者，那担心会如影随行一直在，一个个念头如此叠加起来，你会负重至行动迟缓 乃至瘫痪，就是低频低落 乃至各种心理病如抑郁症失眠躁郁症等。
其实 任何念头 无论是所谓正面或负面的恐惧担心害怕贪婪嗔恨等，只要你看见它照亮它 直面深深体验它，你会惊喜地发现 它是那么地美！因为，照亮本身就是佛！
其实差别就是，六识构成的“我”的体验角度，和超越八识的无染本性觉照的角度。It’s all perspectives
愿一切有情 能通透自由地飞翔～
Lila姐，请问什么才算是体验那个念头呢？
你透过眼耳鼻舌身对世界的一切感知，其实都只是一个个念头。
照亮看到那念头，就是完整体验、完成因果能量、解脱于那股能量。
没照亮念头，因果能量就会继续扩大循环，化为外界显现，重复显现，直至你终于看见。
时刻照亮一切念头 就是脱离轮回。
Lila老师，保持强烈的虔诚信念，也是一种“照亮”对吗？
虔诚和照亮 我写篇文章解释，是最殊胜快捷的密法。
期待❤️
Lila姐，期待！照亮您经常说，就是我搞不懂何为照亮。感恩！
Lila老师，头几天我给您留言说一次疲惫深度睡眠后，睁开眼觉得自己很新，我这几天突然意识到，似乎每天的自己都不太一样，尤其是遇到一些刺激，似乎每天醒来都会匹配合适的能处理这类问题的人格。
从前发生这种类似人格交替，我多少会有感觉，一般是在重大刺激后，挣扎几天，完成更替。
但是近一年，我以为我的人格趋于稳定，没想到是在每天醒来就已经完成更替，而且这么久我都没有意识到。
我可以理解这是大脑处理问题的方式，或者是一种情感自我保护，但我担心这样未来会影响我修行。
希望能得到Lila老师的指点?
不要定格定义，何必找个框框把自己放进去，自由流淌，连命运都奈何不了你。
Lila 老师我不是把自己放进去 而是我察觉到每天自己细微的不同 比如昨天喜欢的觉得享受的 今天突然不喜欢 处理问题方式 甚至思维惯性 说实话 已经影响我正常生活了 我在努力调节
而且今天早上闹钟响了 我贪睡 没多久突然脑子里炸开一个声音 叫着我的名字 然后笑着跑开 我浑身一抖一下被吓醒
那一瞬间 我才突然意识到 有可能我的脑子里不只有一个意识
我做事情从来不拘泥格式 我也不喜规则 但是这件事我实在没办法忽略
把自己交出去给信任的神圣，祈祷上帝或祈请佛菩萨的光 加持与保护。
好 多谢Lila老师 我大概知道自己的问题所在了 我的恐惧来源于我的无知 生出了妄念不能停止
现下我已经平静 重拾信心 这次事件也是对我修行的检验
让我明白我的定力不够 再次感谢Lila老师?
@路途中的修行人: Lila老师，我有时会有些不好的念头出现，比如抱怨或者说一些黑暗面吧，那个时候我就会在心里批评自己，我这样是不是头脑自顾自的分析？还是下次出现这样的念头我就只看看也不分析对错，就只是按住它往内里看？
@上帝的Lila: 不拒不随地看着就好。看着念头 头脑就不会继续自嗨阔论高谈了。
@羊小咩是小咩咩: 担心被拒绝，就算去做然后真的被拒绝，心里也依然提早体验到了这个感受，等真实被拒绝的时候就不会让自己不舒服是这样理解吗
@上帝的Lila: 深深融入那担心的感觉，不要抗拒它，让它完整地拥抱住你，你会发现 它原来是如此温暖深邃的巨大能量团，它居然是爱本身！消融在它怀抱里。至于结果会是什么，得失的感觉 自然不再那么重要了，一切都是最好的安排。如此 你超越了这门功课。
@浥星叶蓝: 所以就是如果担心被拒绝，体验这份担心，请问那如何能卖出这个脚步去做这件事呢？有些事必须要做[允悲]我是那种担心就迈不出脚步的，要拖到deadline才能去做[允悲]
@上帝的Lila: 你这就是不愿意直面体验这担心，还是头脑在咶噪。我分享的 都是要去做了才能体会，单靠头脑读理解 不会有用的。
@上帝的Lila: 主动调出来的影像记忆 是掉入那妄念。要被动地观看冒出来的念头情绪，才能剥落化解。
@水清鱼月: 你好，想问一下为什么打坐后会有一种浑身僵硬的感觉？是初学者，但是打坐时和打坐后对自身各处的感觉都变得更敏感了
@上帝的Lila: 觉察到僵硬就放松，细节以前写过了。觉知力变得更敏锐就对了，平常人过得浑浑噩噩。
@补丁丁丁丁: 姐姐，深深地体验负面情绪，算是一种聚焦吗？我不太理解体验和聚焦的区别在哪里
@上帝的Lila: 看着 不入戏 就是体验，入戏就是聚焦 轮回。
谢谢???