意识升高 才能超越头脑，否则头脑看头脑 永远困住很难走出来。升高意识 可以从疏通粗重肉体至精微经脉；可以从心法疏通气脉如感恩忏悔虔爱宽恕等；不拒不随直面照亮消融念头是最快的；打坐放松 是从松开肉体进而放松思绪。众多方法 以前都写过许多了//@benj330:就是无法做到完全敞开呢因为一直觉察思维
上帝的Lila
《全神贯注》打坐中最鲜明的两个对立面是昏沉跟掉举。你很容易昏沉。昏沉意味着无法体现灿然的明觉，无法安住在明性当中。而掉举意味着你的心向外转移，被外在的某个事物吸引了注意力。你陷落于外在的感知当中，内在的潜流在流动。但你没有注意到它，你仍然认为你的注意力是完整的，其实你内在的潜流 …全文
姐姐，所有的念头都直面不去思考吗，有时候会觉得执念念头的时候内心要崩溃了，心里还担忧只直面念头不去解决和思考事情有种不安全感
头脑的解决方案 永远是蹩脚的，不受情绪影响的心 灵感自来，轻易完胜任何头脑的想法。你那些想法 正是头脑为了不失去对你的控制的挣扎。