寶上師仁珍千寶慈悲給予「佛法-靜心」講座分享！

“二種靜心方式：ㄧ、無信仰，二、有信仰。

ㄧ、無信仰的靜心方式：
身心為相依、相互影響，如煩惱引生的病等，無論有無信仰人類共同。
1、身體鍛練、2、呼吸的方式，都能使心平靜，兩者的練習都無需信仰。另外，看見真相，能使心平靜。
身體鍛練，如各式瑜伽中心的身體動作能使心安靜，藏傳佛教內也有，但有前行等宗教儀式，因此無宗教信仰的練習是少的，最普遍的是大禮拜，但依自己狀況而調整，非佛教徒也可學習，大禮拜是為種禮儀。
2、觀呼吸，不需宗教信仰，遍及各種信仰如道家、印度教等，容易、很有用的靜心方式。
3、打坐
真正靜心的方式與宗教沒有很大的關係，看到真相、了解道理，心會靜下來，如觀無常，輪迴的過程、每人都會經歷。宗教的無常觀與一般無常觀有異，佛教的目的：出離心、菩提心、空性的前行。非停留在無常階段、了解最後的真相而觀無常。
了解無常，可打開心結….！事業、身體、心靈等障礙，了知無常的真相，擔憂、恐懼為將無常當作有常，欲望、貪念引生不平靜，無明、不了解而生煩惱，接觸對境生起貪念而接近，原因為過去生的習氣而起非理作意（顛倒的想法），因此有擔心、難過。
如感冒生病，知道病因而不會產生擔心，很多搞不清楚狀況而擔心。黑暗中很多事情掌握而擔心受怕，了解、明白真相不會擔心、害怕….！
事情發生為無常的現象，了解真相而不害怕、能靜心。生老病死為每個人正常狀況、都會經歷，無常面前每人都是平等。
多餘的擔心是無用，若擔心能改變則擔心，面對積極處理，輪迴的娑婆世界裡無常是正常的，了解此則痛苦減半，因為看到真相，不平靜的心能平靜。
心的平靜(calm)、穩定（steady)有時不同，平靜會穩定，但穩定不一定平靜。
內心煩煩減少、回歸自然的心為平靜的心。

二、有信仰者的調心方式

1、透過對本尊信心的祈禱、祈請、能除恐懼等心，以信心故，心能獲得平靜。
佛像、唐卡等為提醒他們給我們的教法，面對時想想他們的教法，心能獲得平靜。專心、用心能達到。
2、透過發心能得心的平靜
剛開始，可能痛苦，如看到輪迴、眾生苦，落淚、無法睡，看到痛苦、業力無常，可解決，擔憂放下、因此會高興，眾生的佛性是成佛的條件，見此而有解決方法、心能平靜、快樂！
3、了解事實真相，心能自由、自在。擔憂來自我執（self attachment)、五蘊，知五蘊皆空，所有問題都解決。悟到需要福報、知識，透過止觀能了解真理。”

— 莲师化身的仁珍千宝仁波切