掉下来 不要担心，回到初步的觉察感官和念头，正念护持心不外散，如此淡化贪执 净化思想。

头脑的分别心在这个 觉察 正念护持心念 的初步修持是很重要的，因为它可以分辨何为正念。

正念就是明白自心空性，一切只是对镜、五根(身体)、意识的三者缘起和合，性本空。

一旦思想净化了 不外伸了 离贪了 心散乱止了 气就会自然契入中脉 就又升回去了，回到依“止”的慧“观”，即觉照。深入止观双运 就能认识到无主体客体 明空双运的本性。在这阶段 头脑就是造作 没用了 要完全放下。