楞严经里 大菩萨们在佛陀跟前一一描述祂们如何成就的，人们最熟悉的观音菩萨耳根圆通法 是由耳根切入，还有舌根圆通，鼻根圆通等。
楞严经里讲 眼根圆满八百功德，耳根舌根圆满一千二百功德，意根圆满一千二百功德，鼻根身根八百功德。今天 写写关于透过鼻根契入中脉。
先说 鼻根圆通 方法不止一个，楞严经里讲的是闻香，有机会以后再说。今天要说的 是透过呼吸。
藏传密宗和印度古瑜伽 都有左右中脉呼吸法，密宗叫九节佛风，瑜伽叫清净气脉呼吸法。都不是高深密法，是人人可学的。
九节佛风不同传承都会稍有不同(我就学会几个)，但大约都是左鼻孔呼出吸进、右鼻孔呼出吸进、然后左右同时呼出吸进。古瑜伽则是左呼出右吸进、右呼出左吸进、然后左右同时呼出吸进。两者都是吸气长(入丹田)、呼气短(一举喷出)。
古瑜伽和现代科学不约而同的都发现，人通常都是左右鼻孔不平衡，一边呼吸气量大过另一边(你现在就可以试试看)，而这不平衡会由大变小至平衡，左右来回交替，一个半小时完成一个圆。我觉得就像像太极。
古印度说 右脉(右鼻孔)比较活跃时，人意识倾向外向，所以适合做和人沟通的活动，成功率高；左脉比较活跃时，人比较内向，适合思考类的活动(如读书写书)，效益会好；左右平衡时 气入中脉，念头减少，意识不向外也不向内，呈放空状态(如人平常发呆时)，所以不适合做世间事，做啥都不会成。
科学也发现 人的脑波周期，无论睡眠或醒着时，从Beta波(睁眼清醒波)到Alpha波(冥想波)到Theta波(深定波)到Delta波(无意识波或融入源头)是一个半小时，而人的大脑边际效益 也会循着这周期降低。所以美国顶级全天会议的设计 都是每一个半小时就有茶歇。
密宗说，左右脉和贪嗔相应，不同传承贪嗔和左右鼻孔对应不同，但都也说 气入中脉时 是左右平衡。
所以 想要气入中脉 就要左右平衡。右鼻孔(右脉)对应的是左脑，左脉对应右脑。用古瑜伽或密宗的方法 来回调整左右脉呼吸，就能达到平衡，进入超二元状态的禅定。我几次闭完黑关后测试脑波，左右脑呈现完美平衡，测试者都没看过。
讲起测脑波，我清醒状态的脑波很奇怪，有两条，一条Alpha因为我禅修还能解释(平常人是Beta)，但我同时有第二条Theta。李嗣涔都说没看过我这样的脑波，因为常人只能有一条。从脑波看，我是睁眼深定。
回到如何气入中脉。剧烈运动也能让左右脉平衡，是生理为了存活的设计。所以快走后打坐效果非常好的，就是禅宗打七跑香的原理(跑一小时 坐一小时 如此交替整天数座)。瑜伽也是，整套做完后的放松式，才是深入心性的契机。
当初学这些呼吸法时，都没得到背后原理的解说，身为头脑强大的现代人，很容易把其实是很棒的方法 当成仪轨般的忽略掉。经过亲身体验，现在分享这些心得经验，希望能帮到有缘人快速直入。
懂了原理 应用可多了：
左脑过强的现代人 可以多做右鼻孔呼吸放松；
需要专注想策略或写报告时，多做左鼻孔呼吸；
要演讲或做销售或谈对象前，多做右鼻孔呼吸，效果媲美念诵作明佛母心咒；
等等…
简单又实用的法门
你好lila，请问左右鼻子单独呼吸的时候，是要把另一个鼻孔堵上吗？还有一个关于持咒的呼吸问题：念诵过程中吸气，念诵震动就会中断。应该怎么呼吸呢？多谢lila指点。
练九节佛风时 要以手指交替安住鼻孔，如图。
念诵时自然地呼吸，身体会自己放松调节，比用头脑控制造作的效果强多了。
多谢lila！还想请教一下，就是我的身体基本柔软，但两胯很僵紧，我能感到是恐惧和紧张。我尝试直面融入，可这个身体的僵紧和看情绪时不同，好像很执着，消融不了。我不是可以要开胯，好像我的身体需要，总觉得不通畅很难受。我看你写的那篇关于瑜伽的文章，说：不通畅是滞住在念头上了。我好像确实卡在哪了，烦请指点一下。还有一个一直困扰我的，就是痛经。这几次，我不去对抗，只是全然看着、经验，果然没以前那样难忍。可是还是恶心，看见自己的血就想吐。我看到自己对自己的厌恶的念头，但恶心还在。我是不是着急了，还是有对抗？
放鬆你對自己那個「我」的認同，念頭就鬆了。沒有一個「我」，任何疼痛 只是念頭而已。念頭 照亮就鬆開了，肉體 其實是無限柔軟的，僵硬的 是念頭。
非常感谢！！真不知道那辈子积攒的福德，能得到lila姐的指点和加持。我刚才做完大礼拜后打坐，先做了这个九节佛风。不知道是不是这个原因，脑子很安静。然后我意守顶轮放松，突然感觉像是什么拉着我的意识一样走到了头顶上方，然后浑身放热，感觉不知哪里来的能量，像是火焰一样往上冒。以前我打坐站桩是感受过那种像电流一样的感觉，今天这样的还是第一次。lila姐，这是什么情况？
继续如此放松打坐，不要执着这觉受，让能量无意念的阻碍流动，就能更快进步了。
还有一次打坐的时候，突然感觉整个头顶变重变紧，就好像被一股力量按住了头，接着就开始莫名其妙地摇头晃脑。不是我晃动的，就好像头自己在动。请问这种情况是怎么回事？我原来听说过高我这种说法，您怎么看？
这些都是气动，密宗说法就是不净的气转为清净的气的觉受，就是小秘境经常提到的净化气脉。不要执着什么高我 觉得好厉害等，那都是精微的自我感，只会把气又变回不净的气。只是过程，随它去。