今早起来 泡壶金萱乌龙，闻着独特的奶香 抿一口热茶 吃几片原味海盐苏打饼，简单中 极大的满足和幸福感。
其实 这种幸福感 每个人 随时随地都能有，无论外界如何兵荒马乱。若恐惧 担心 于事有补，我一定第一个专心恐惧担心，若于事无补 何必浪费一秒在它身上？高效过人生 很重要。
这不是修行得到的心得，这是我从小就想通了的简单道理，而且是超级管用的世间法。以前在常人难以想象的高压工作岗位上，旁人对我最频繁的评价就是 无论周围如何人马横飞 我总像在龙卷风眼中般宁静。记得这评语是在香港非典期间，情况和现在 不相上下。我给旁人的回答 就是上面蓝色字那句。
真理是最直接简单的，无论投资 修行 或生活。越复杂化 成功的几率越低，因为复杂 是基于不懂 无明的头脑妄出来的。即便是藏地密宗公认最难修不可轻易尝试的时轮金刚气脉明点修法，如果真证到懂透了，也是不复杂的。所有觉得复杂的 仅仅是因为不懂。
这也是我当初最常给那些来找我指导的哈佛史丹福等尖子硕士 rookie 们的建议，是含金量很高的建议哦 用在修行摄心上 同样有效。
祝 时刻喜悦满满
那也要有一定的定力才行
不是定力。这方法 于处世 是绝对的理性；于修行 是无惧的勇气，为了明心 放弃一切抓取牵挂的勇气。
同样的话 不同人说 效果真是不一样
就是身体力行 和口头禅 的差别。证到那里 力量才能到哪里。一草一木 天地万物皆法，但唯有时间到的人 才看得懂。
站桩第47天，不知道为什么，感觉最近嗅觉好像变灵敏了，10米外芒果树的花香飘进家也能闻到[笑cry]
肉体经脉各种堵 逐渐疏通后，眼耳鼻舌身意六识的觉知会越来越敏锐，渐入精微身，是善觉受，随喜！现在说神通 就没那么难理解 不会觉得是怪力乱神了吧[嘻嘻]
频率起起伏伏，希望自己在一个稍微高的频率稳定下来，以此为基础向上提升，掉下来的感觉，还真是，so sad～
修行路上 都是这样的 上上下下，稳定是绵密真功夫。即便瞥见过心性的人 还得上上下下老久呢。不要气馁 继续加油！
老师，最近打坐冥想时会全身很热，甚至于都会出汗。
很好，气机启动了，继续意守顶轮上方，身心意放松打坐。
发现胡思乱想是低频率的表现。要保持开心快乐自在哇[嘻嘻]
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对 掉进头脑思考 就低频了。