是自然地出声念诵?还是金刚念诵(要一口气一口气地念,要闭住嘴,不能用嘴吸气,从始至终,耳朵都要认真地听自己念佛或者念咒的声音,念诵时候要尽量用胸腔或者腹腔发声,而不要用喉咙发声,尽量做到嘴唇和牙齿尽量不动)?求指导,谢谢🙏
抱歉 上次答应你的文章还没写。以念诵震通气脉有几要点: 1)先疏通肉体粗重经络,硬式大礼拜是绝佳选择; 2)同时听佛乐,以心法(感恩供养、忏悔净化、虔诚奉爱、发愿慈悲等)梳理精微体气脉; 3)然后 放松打坐,关键是脊椎骨挺直; 4)先慢慢出声念诵嗡字,静心摄念,不控制音量大小,让声音如水自然流出口,几声后 会达到一个最放松的音量。不控制音量 自然不是喉咙出声,而是身体内部透过音带发出的声音。如此,声音不是往外发射 而是徊转的 如太极般圆融。 5)此时 开始慢慢念诵嗡啊吽,感觉嗡Om音在中空的头部震动,啊Ah音在中空的胸部震动,吽Hum音在中空的腹部震动,嗡啊吽 如云流水 连音不间断 从口中自己滑出。全身完全放松在此震动中,渐渐 只有震动 肉体消融 无比殊胜享受。音量 随着身心气脉的放松 会或高或低,随它去,完全不控制它。 6)进入上面(5)状态后,可以开始念诵背熟悉的心咒经文祈请文,完全融入本尊坛城。 如此禅修,就能达到如这篇文章描述的功德:https://mp.weixin.qq.com/s/qTrCWymUI0DFjDfPxkNgXA
1. 最好加上瑜伽拜日式,活动脊椎骨很重要。 2. 以前写过 正是从生活中的每个人开始。 3. 晚上可以。时间多久看个人深层放松得多久,熟练后开口诵几声就进入状态了。就像专业演唱家,开口一调音 就能唱出优美高难度的歌曲,而刚入门的学徒得调整几小时才进入状态。
是自然地出声念诵?还是金刚念诵(要一口气一口气地念,要闭住嘴,不能用嘴吸气,从始至终,耳朵都要认真地听自己念佛或者念咒的声音,念诵时候要尽量用胸腔或者腹腔发声,而不要用喉咙发声,尽量做到嘴唇和牙齿尽量不动)?求指导,谢谢🙏
抱歉 上次答应你的文章还没写。以念诵震通气脉有几要点:
1)先疏通肉体粗重经络,硬式大礼拜是绝佳选择;
2)同时听佛乐,以心法(感恩供养、忏悔净化、虔诚奉爱、发愿慈悲等)梳理精微体气脉;
3)然后 放松打坐,关键是脊椎骨挺直;
4)先慢慢出声念诵嗡字,静心摄念,不控制音量大小,让声音如水自然流出口,几声后 会达到一个最放松的音量。不控制音量 自然不是喉咙出声,而是身体内部透过音带发出的声音。如此,声音不是往外发射 而是徊转的 如太极般圆融。
5)此时 开始慢慢念诵嗡啊吽,感觉嗡Om音在中空的头部震动,啊Ah音在中空的胸部震动,吽Hum音在中空的腹部震动,嗡啊吽 如云流水 连音不间断 从口中自己滑出。全身完全放松在此震动中,渐渐 只有震动 肉体消融 无比殊胜享受。音量 随着身心气脉的放松 会或高或低,随它去,完全不控制它。
6)进入上面(5)状态后,可以开始念诵背熟悉的心咒经文祈请文,完全融入本尊坛城。
如此禅修,就能达到如这篇文章描述的功德:https://mp.weixin.qq.com/s/qTrCWymUI0DFjDfPxkNgXA
👍👍👍收到宝贝啦,谢谢Lila姐💖💖💖
Lila 对于这个有几个问题想问你1 对于大礼拜无感 比较喜欢站桩或者平甩功这种可以换成这种吗?
2 忏悔 或感激可以是生活中的每个人吗
3 以上6个环节每个环节的时间大概是多久 晚上可以做吗
1. 最好加上瑜伽拜日式,活动脊椎骨很重要。
2. 以前写过 正是从生活中的每个人开始。
3. 晚上可以。时间多久看个人深层放松得多久,熟练后开口诵几声就进入状态了。就像专业演唱家,开口一调音 就能唱出优美高难度的歌曲,而刚入门的学徒得调整几小时才进入状态。
谢谢
刚才年Om的时候,感觉额头和眼睛里面(内壁)好像又一把小木梳在温柔地梳,麻麻痒痒的挺舒服,就跟听asmr视频的感觉似的……