《中脉贯通的念诵》上有7个想法

1. 是自然地出声念诵？还是金刚念诵（要一口气一口气地念，要闭住嘴，不能用嘴吸气，从始至终，耳朵都要认真地听自己念佛或者念咒的声音，念诵时候要尽量用胸腔或者腹腔发声，而不要用喉咙发声，尽量做到嘴唇和牙齿尽量不动）？求指导，谢谢?

   • 抱歉 上次答应你的文章还没写。以念诵震通气脉有几要点：

     1）先疏通肉体粗重经络，硬式大礼拜是绝佳选择；
     2）同时听佛乐，以心法(感恩供养、忏悔净化、虔诚奉爱、发愿慈悲等)梳理精微体气脉；
     3）然后 放松打坐，关键是脊椎骨挺直；
     4）先慢慢出声念诵嗡字，静心摄念，不控制音量大小，让声音如水自然流出口，几声后 会达到一个最放松的音量。不控制音量 自然不是喉咙出声，而是身体内部透过音带发出的声音。如此，声音不是往外发射 而是徊转的 如太极般圆融。
     5）此时 开始慢慢念诵嗡啊吽，感觉嗡Om音在中空的头部震动，啊Ah音在中空的胸部震动，吽Hum音在中空的腹部震动，嗡啊吽 如云流水 连音不间断 从口中自己滑出。全身完全放松在此震动中，渐渐 只有震动 肉体消融 无比殊胜享受。音量 随着身心气脉的放松 会或高或低，随它去，完全不控制它。
     6）进入上面(5)状态后，可以开始念诵背熟悉的心咒经文祈请文，完全融入本尊坛城。

     如此禅修，就能达到如这篇文章描述的功德：https://mp.weixin.qq.com/s/qTrCWymUI0DFjDfPxkNgXA

     • ???收到宝贝啦，谢谢Lila姐???

       • Lila 对于这个有几个问题想问你1 对于大礼拜无感 比较喜欢站桩或者平甩功这种可以换成这种吗？
         2 忏悔 或感激可以是生活中的每个人吗
         3 以上6个环节每个环节的时间大概是多久 晚上可以做吗

         • 1. 最好加上瑜伽拜日式，活动脊椎骨很重要。
           2. 以前写过 正是从生活中的每个人开始。
           3. 晚上可以。时间多久看个人深层放松得多久，熟练后开口诵几声就进入状态了。就像专业演唱家，开口一调音 就能唱出优美高难度的歌曲，而刚入门的学徒得调整几小时才进入状态。

         • 谢谢

2. 刚才年Om的时候，感觉额头和眼睛里面（内壁）好像又一把小木梳在温柔地梳，麻麻痒痒的挺舒服，就跟听asmr视频的感觉似的……

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