《无聚焦觉照的例子》上有3个想法

1. 感觉这是很深的安住了。
   我只有在冥想的时候，可以在经过半个小时的聚焦觉照中，慢慢变成跟念头无二无别。
   头脑中的声音会慢慢停下来，粗重的情绪腺体能量也减少了。
   但是进入无聚焦，层次依然很浅，这种无聚焦，我能感觉到有一个很精微很精微的自我感，其实还是在聚焦“无聚焦”，这种时候我就没办法了，因为再想去觉照“聚焦无聚焦”这个动作，感觉就会是“聚焦无聚焦”的动作转化而来的。这一层自我感没法消掉，只能顺其自然，不要急。
   只有过一次，在冥想完之后，躺床上，自由流淌着，快睡着的时候，感觉身体消失了，只剩下周围的环境，深刻的浸透房间与身体的黑暗（关灯了，明受）。
   浅层是因为，我这种无聚焦，要不然只能关注到头脑中的思想，要不然只能关注到视觉。没有办法像Lila姐所描述的，能够多项同时体验。
   里面包裹的很精微的那种自我感，我也暂时还觉照不到。
   不知道会不会坚持修行，下次掉落再上来的时候，这个自我感就会像上次上来一样，变得巨大可感。
   但无论如何，能做到这一切，我已经非常感恩~
   现在真能感受到一切都是上帝最好的安排~
   这句话力量真的很大~
   感谢Lila姐~
   感恩~

2. 这让我想起，我在洗衣服时清楚的知道我不想洗，知道“不想洗”这个念，但还是继续洗着，如果我去体会这个“我不想洗”，我肉体感觉就是困顿，疲倦，提不起劲再洗衣服，衣服变得沉重，时间变得冗长。我对自己说“我知道你不想洗”，然后又继续洗衣服，神收回来，知道不想洗的念，也依旧轻轻松松地洗着衣服，知道怎么能把衣服洗干净。
   但是有时候，比如我对我妈妈，我清楚知道我有很多愤怒，也知道那是以往对妈妈的记忆而已，但出口的话语，语气也已经不好了，每次见面的前几十分钟，后背有个点充斥着愤怒，话多说几次我就想尖叫。每当这种时候我就祈祷让我放开这些印记：眼前的妈妈是眼前的妈妈，已经不是我任何记忆里的妈妈，让我如实地看见眼前人。会直面这些情绪，也会又想逃避的时候，知道自己有逃避，又不想逃了?。只是需要不断练习，因为被无明牵走时，会上演一场场的轮回，场景和以往极其相识，让人疲倦

   • 关于对记忆的认同抓取，还有想补充的?
     昨天去见我爸爸，情绪都很自然，帮他做什么或者以前很难接受的地方都没感到要有什么批判，嫌弃的情绪，才领悟到我对我爸爸，只是看到眼前这个人，并未带进去任何记忆，所以见面了客客气气，欢喜自然。再没有“你怎么一直这样，说了也不听”这种对话，对话都是在当下的
     后来回来和我妈妈，那记忆感就来了，我越想抵抗越想让我妈别来，偏偏都来哈哈哈??。头脑一团糟，一边很愤怒，一边困，一边都知道这些感觉，一边要抱怨，一边要制止，哈哈哈。我感觉自己都能把自己搞半残，后来就内心默默祈祷，让自己放下记忆，敞开心。感觉老师这几天发的博文，我在现实中各种体验，教材丰富，多方位深入哈哈????
     感恩??????

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