《DIY闭关指南》

许多读者问了关于闭关和打坐,今天交功课。

想起当初我也问不到这样完整详细的指点,所以编成文章,以便大家转发给需要的朋友们。
——————————-

1)地点:
若有条件 在自己家里闭关,划出一块自己不出 家人不进的范围,所谓结界。安排家人送饭到门口。
若家里不方便,找一能量干净的地方,如很多寺院 都可以直接挂单 住一周的。吃饭去寺院食堂。

2)长短:
三天起跳,若条件允许 最少一周为佳。个人经验是 头两天是沉淀过程,第三天才开始进入状况,第六天开始出关。出关后的头两天可能是“得到”最多的时段,所以把出关后两天也预算进闭关期间。

头两天沉淀过程 想睡就睡,休息饱满是闭关成功的前提。

出关后的两天之所以宝贵是因为经过五天的寂静 会形成一种紧,一旦出关放松,气脉会有爆发性的绽放。这是纯经验精华,通常闭关指导都是出关就完了回到喧闹,大大浪费了这宝贵的时段。

3) 伙食:
闭关除了睡好 还要吃好。
尤其持咒闭关,虽然不太动 却会比平常饥饿,这是有科学原理的,但这里略过不深入。

即便不是持咒闭关,每座之间也要肢体运动,就是打禪七的跑香概念,因为要把肉体躁动消耗掉 才能坐得进去,否则就是坐在那儿 但大部分精力用在对抗肉体想动的冲动,白搭。所以要吃好。

饿了才吃,无需定时吃,听从身体。

4)打坐:
坐前做九节佛风 调节左右脉,这点很重要,左右脉平衡了 就容易契入中脉。

每座不用追求长,30-90分钟为佳。超过90分钟效果递减,也是有科学依据但略过不深入解说。除非成功入定,或融入无限 肉体感消失。

脊椎骨要保持挺直。七支坐法固然好,瑜伽山势或婴儿式、膝盖不好坐椅子、或大字躺着(但容易睡着) 也可以。

刚开始或初学者可以闭眼。舌头轻微舔抵上腭。

进阶可以轻松睁眼,放开聚焦 如登高远眺群山,嘴巴微张舌头放松(这利于无念、切入空性)。其实这是很进阶的诀窍了。

意识由惯性的看向外 转为向内 看念头。最近写了许多关于看念头,强烈建议往回翻看。

若无法静下来看念头,可退一步 从止开始,专注于一物,如呼吸 持咒等。

若有任何觉受 无论多殊胜 随它去。被觉受吸引 想重复觉受 就是入魔。God will only touch you once the same way, He is too creative to repeat anything. 老天爷充满创意 喜欢变化 从不重复。

安住在宽坦放松的觉知中。

5)持咒:
选好一咒语并定下咒语数,禁语禁手机,口除了出声持咒不发出任何其它声音。要出声,音量为自己能听见就好,所谓金刚持。若不小心发出声音(咳嗽 打嗝 打喷嚏 打哈欠 笑 惊叹 和自己说话) 咒语数量扣25-100不等,加上大礼拜向本尊忏悔。

闭关开始 向本尊祈请加持,把结界內变成坛城。闭关期间观想本尊在前上方或头顶;睡觉时 本尊缩小融入心间,这样睡眠时可以继续修持。

持咒外内密的层面,请参考8/29号那篇文

6)其它:
– 把握醒来那刻 照六月10号那篇 认出无染觉性。

– 醒了后,照4/28那篇六字诀清洗内脏淤气,然后马上打坐。醒来第一座往往是一天最佳的一座。

– 坐多久,下座就得运动多久,保持1:1比例。个人最喜欢大礼拜 瑜伽 站桩。平甩功和甩腿功也不错,甩腿要垫高。

– 睡前那刻 也是非常宝贵的,觉知着深长的一呼一吸,觉知着一丝丝放松的肉体,如此睡去,容易梦中保持觉知,持续修持不间断。

– 禁语禁手机,若需到食堂用餐 路上除了合十行礼连眼光都不要对眼,把眼耳鼻舌身意感官摄入减到最低,头脑排毒大扫除。

– 把闭关看成最大的假期,把自己都放掉的假期,完全不想任何事,把一切都忘了,好好享受和老天爷在一起的美好时光。

可能还有其它,但现在先想到这些。这些是集合了多次闭关的经验和诀窍,愿能帮助到有心精进的行者 不必外求 铲除门槛障碍 勇猛前进。

祝闭关功德圆满?

《DIY闭关指南》》上有14个想法

  1. lila老师好,真心请教您:闭关在关期内是专注于持一种咒吗?还是也可以上午下午晚上不一样的咒语组合?过程中需要结手印吗?因为结手印好像就没法计数了。还请老师指导一下。平时都是散持,现在正好有几天时间准备试一试~

    • 手印其实是与持咒不同的修法,两者可一起修,但没必要一起修。持一咒闭关更容易深入本尊坛城,但如果不容易静下心的初学者闭关修静心,可以换着心咒修持,以免有枯燥感而散乱。

        • 手印是藉由手掌十指穴位 通不同经脉,是从肉体切入精微体的方法。持咒是心法,也是调整精微体。所以手印持咒可一起修,也可以分开修。

  2. lila老师,饭后的一段时间应该不能运动吧?吃完要继续打坐吗,还是其他姿势比较好呢????

  3. @__念初__: 我想表达的是似乎清静一段时间后对气味、人群的场很敏感,到人多的地方就要晕,反胃。已经在这个阶段相当一段时间了,不知别人是否遇到,怎么度过的~
    @上帝的Lila: 这是典型气脉开始疏通了 开始有超越二元的体验。这阶段最忌认为自己比凡人厉害了,那是自我感的增长。我最要好的闺蜜 就是觉得自己修行好能量场干净,去到哪儿都感觉不干净不舒服,就卡在这阶段十几年前进不了,即便她十几年如一日每天定时做四五小时的功课。不舒服也只是念头,放下自我感,看着就好。

    @大乐之海: 不仅是闭关,日常禅修之方法精要亦囊括在内。无论初学者还是进阶者皆能得到相应的建议。感谢[心]
    @上帝的Lila: 这微博号里的文章,的确是越懂行越识货?

    @waine_liu: lila,闭关如果刚开始特别无聊,静不下来情况怎么样?先做大礼拜之类的把体力消耗掉对吗?关房里建议带一些经书,还有钟吗?
    @上帝的Lila: 静不下来 先观呼吸,或持咒 让神圣力量加持你。多做硬式大礼拜。不建议带钟,把时间概念都忘掉最好。切掉平时一切的感官刺激,包括看书 才能往內走。别小看观呼吸,单这个法门 就能观出神通的。
    @waine_liu: 我又有个问题,大圆满里的打坐时凝视虚空一定要虚空,大海这类的才可以吗?瞳孔放空不聚焦可不可以?(我看到彩虹丹青对这些的描述,是要找一个不容易起念的事物,虚空,大海等比较好)。???
    @上帝的Lila: 照文里写的 轻松睁眼 放开聚焦 如登高远眺群山,嘴巴微张舌头放松,这就是大圆满诀窍,我只是没标出来而已。

    @文藝鮦學: lila老师,我不会打坐,是不是就只能做大礼拜平甩功之类的来修行呢?
    @上帝的Lila: 静态的阴性能量还是很重要的,配合动态的阳性能量,才能平衡,才会有成。文里写了,不打坐有其它选择,脊椎骨挺直即可。

    @爱一萝: 最近看大圆满法信心深入,今天突然有闭关半年的想法,就看到姐姐殊胜的分享,感恩感谢?
    @上帝的Lila: 闭关先从十天开始,然后渐进。我特意剥掉宗教用词及概念,以最直接的白话分享甚深心性教义。其实这微博号分享了很多大圆满诀窍,让大家随着时间 循业发现。

    @喜乐平安的大露: Lila 姐姐,网上的禅修中心算是闭关吗?家里不太方便,想去这种专门的地方
    @上帝的Lila: 能独处不受干扰就行。看文里第一点。

评论已关闭。