以念诵震通气脉有几要点：
1）先疏通肉体粗重经络，硬式大礼拜是绝佳选择；
2）同时听佛乐，以心法(感恩供养、忏悔净化、虔诚奉爱、发愿慈悲等)梳理精微体气脉；
3）然后 放松打坐，关键是脊椎骨挺直；
4）先慢慢出声念诵嗡字，静心摄念，不控制音量大小，让声音如水自然流出口，几声后 会达到一个最放松的音量。不控制音量 自然不是喉咙出声，而是身体内部透过音带发出的声音。如此，声音不是往外发射 而是徊转的 如太极般圆融。
5）此时 开始慢慢念诵嗡啊吽，感觉嗡Om音在中空的头部震动，啊Ah音在中空的胸部震动，吽Hum音在中空的腹部震动，嗡啊吽 如云流水 连音不间断 从口中自己滑出。全身完全放松在此震动中，渐渐 只有震动 肉体消融 无比殊胜享受。音量 随着身心气脉的放松 会或高或低，随它去，完全不控制它。
6）进入上面(5)状态后，可以开始念诵背熟悉的心咒经文祈请文，完全融入本尊坛城。
如此禅修，就能达到这篇文章描述的功德。
请问老师，开始每天108拜之后，每晚睡眠增加并且做噩梦，这是好事情吧？
还有经络和气脉的关系老师能讲讲吗？
夕阳老师说站桩可以保存能量不被泄露，然后又说身心灵都有被分配好的能量必须消耗，这两种能量是不是不一样呢？就像先天之气或者后天混杂的能量的区别呢？
感谢Lila老师！
可以改到白天大礼拜。关于气脉，以后因缘具足我会慢慢写出来分享的。
夕阳老师说的分配好的能量份额，是指不同人的气脉状态不一样。大礼拜和站桩正是调整疏通气脉的绝佳方法。
谢谢老师，期待老师系统地讲讲气脉这些知识~
夕阳老师讲了许多关于中脉的秘密，可以去看。等大家都差不多看过夕阳老师的讲座了，有机缘我再进一步讲。
念下来Ah这个音气最短，也最不稳定
再放松，不要有任何期待或目的性，其实这就是安住心性的状态，透过念诵声音达到。
亲爱的Lila，如何一直保持高频下去？如何独善其身？这个五浊恶世，有太多诱惑和陷阱。不经意间就被拉下去了。工作中也很难不去陷入无明的漩涡。因为大家频率很低。
不用看外面，时刻照亮自己 频率就不可能降下来。所谓外面频率低，也只是一个念头。
Lila老师～几天前走在路上，大车开过，发出巨大的类似Hum的声音，我的整个腹腔都随之震动……还有一次同学聚会唱K，音量大略吵，于是我端坐试图融入音乐，不再抗拒“噪声”后，感觉意识也随之上升了。听外在的声音是音量越大见效越快吗？
你這兩情況是不同的現象：聲音是音波，音波本來就能穿透肉體/肉體本來就能感受音波；敞開融入音樂 是放開主客體的方別，即放開低頻的我執，所以意識自然上升。
哦哦明白了。谢谢??
想请教下姐姐，有可能会因为念诵而排毒吗？最近身上莫名长了几颗红疙瘩，刚好就是在我用念诵法门的这段时间里出现的。
是有可能的
姐姐，我念诵的过程中感觉头很涨，是不是需要用更猛烈地虔诚心 祈请莲师？
放下自我感，没有念诵的人，只有念诵之声。就能解除了。
好，我试试，谢谢姐姐！
这方法不止解除，是会让你往前跨一大步。
感恩感动，谢谢姐姐管我?
今天出声念诵，念着念着就感觉没有持咒的人，我就是声音或者说是声音自己在发声。但这种感觉应该还没有到很深的程度，要继续深入下去。谢谢姐姐，能把姐姐教的诀窍踏实地做下去，就是对姐姐最好的回应~
今早继续念诵，感觉到是咒音自己在念给它自己听。
而且我忽然觉得并不是我这个肉身在看在听。就在我有这个发现的时候，感觉头顶有一股强大的力量在往下压。
很好，连接上了，随喜
Lila姐，念嗡啊吽过程中，吽最不容易，很难感觉到是震动腹部，该怎么念呢？
放松顺其自然，不要刻意，那就本末倒置了，它是自然发生的。
老师老师 请问老师 头颅靠近头顶 某一个点的地方 感觉到轻微“啪”的震动声 是不是震痛气脉的现象呀？好几次了
随它去。
好的好的！谢谢老师??