蓮師又親自安排，讓我實習如何真正地去愛。just be, 不想，不說話，感受珍惜當下。太慈悲，太殊勝，太感恩！
2016-04-24
今晚聽了 There is so much magnificence, 心中溢出愛，感到佛菩薩們鮮活、無邊慈悲的愛。覺得這首歌能疏通心輪。上網查了心輪作用後，恍然悟到，昨晚深度入定時感到的持續心悸，或許就是咕嚕仁波切加持幫我紓解心輪，方有今晚聽歌的感受。感恩 感恩。
2016-4-23
今天院长评，妳最近很用功，我一愣，发觉是。从上了胡因梦的课回来后，心完全定下来了。这是何其难得啊！感恩！
2016-04-22
花“过多”的时间在外表上，是一种严重的不自爱举动，因为目的只是为了“取悦”他人。
2016-04-22
紧张意味着介于“你现在的样子”和“你想要成为的样子”之间的一个空隙。如果那空隙很大，紧张就会很大，如果根本就没有空隙，那意味着你满足于你现在所是的样子，你并不渴望成为任何你现在所不是的，那么你的头脑就存在于当下这刻，没有什么好紧张的，你很放松地跟你自己在一起。你就活在正法之中。
2016-04-22
今天走路時，意守丹田，讓自己處在當下，發現竟連頭腦都動不了，想”想事情”都沒辦法。就像院長說的，入定了，就不用持咒了。只能繼續”當下”。
2016-04-22
若是能藉由当下的觉察来逆转这种自动化反应，我们就能释放那些锁在体内的失落感与哀伤，而不再停留于表面的怨怼情绪里，然后才能充分代谢掉令身心紧缩的低频率能量；#这便是透过“自我揭露”技法来达成通经络效果的秘方#
2016-04-21
夢裏消耗能量驚人，因為夢裏沒有覺。昨晚憋尿睡，結果夢了整晚以前工作的執著。身體的記憶會引起相關的記憶，如憋尿感=以前工作心態。阿賴耶識沒那麼聰明，就像電腦某些記憶和某些執念歸類一起記下了。至少現在看夢清晰了。要善待身體，它每個細胞都是記錄因果業力的載體。
2016-04-18
轮回是一种惯性，不断改变习惯能让那股巨大的惯性慢慢停下来。遇到情况不立即被情绪淹没，而是看看自己的反应，这就是改变。
2016-04-17
習性頑固抓住我們，我們就帶著覺對應習性。我們的敵人是那頑固的習性，不是伴侶不是情敵不是兒子們不是父母或任何其他人。
2016-04-17
原来为爱心痛和深爱时的悸动的感觉是很相似的，难怪我会对伤心上瘾！！
2016-04-16
感受每一个色彩拥有的特殊能量，不同的震动频率，在身体、情绪，及灵魂方面，色彩和光可以进行精微的整合疗愈。
2016-04-16
只要真正掌握住瑜伽的整体健康观（饮食、咒语、体式），依照自古以来的瑜伽士所体认到的身心修练方式，就能有效地在精微体上造成转化，然后才能有健全的基础，朝着灵性的高层意识发展。
2016-04-16
个人能量和宇宙能量：流动的生命，人和宇宙就是一滴水和大海的关系。突然覺得，我一旦打開，就直接奔放地和大自然花草宇宙的能量連接共振！回春瑜伽，拙火點燃?！
2016-04-15
练了回春瑜伽后，一静下来就感觉到身体里一直转，犹如点拙火的那晚…
2016-04-13
几十年没看书看到天亮了。美好的交流。
2016-04-12
听我们说出来的话，听话中的语调。这是一个很好的练习，充满觉知，安住当下并且毫不批判的聆听
2016-04-09
昨天得到胡老师占星帮忙后，在经过两天能量净化后，今天感觉心中的那个洞，不见了。没有洞，没有恐惧，嫉妒也没了；也没有期望了；能量自然平稳，就容易保持覺。”每个人证悟的能力，本自具足”，就是“覺”。
2016-04-06
昨天在不知為何痛苦無比一天後禪坐時突然笑了，明明自己發願幫眾生承擔痛苦，希望眾生能聽聞正法隨佛菩薩渡過彼岸，由自己來帶著覺修行化解剝落那些痛苦，卻在痛苦時忘光了本来被痛苦情緒牽著鼻子走..
2016-04-05
今天气候暖和，但还是觉得頸后凉飕飕的，不舒服，带了围巾后好多了。慢慢对身体越来越有感觉了。吃好照顾好身体，拉筋瑜伽，注意环境简洁颜色能量，灵性才能成长。
2016-04-01
要每刻練習！
2016-03-02
從上週，静坐誦蓮師祈請文時整个人感到身体不见抽离身体却还在身体的感觉；前幾天連續三天全天身体温热(从丹田源起)仿佛低烧却未到低烧温度，直到前天出海累了一天回来就没特别感觉了。昨天下午静坐又得到加持，整个下午都很定很静，直到晚上被以色列工作上刺激了一下，一些习性情绪反应出来。
从约十天前起，在Alice家聊天那下午开始，丹田一直觉得气在那区转。上周开始本已经不想记录甚至不想脑子记下静坐觉受了。把对修行的贪执放下了，不管是央金老师或院长。只留下对莲师的虔诚心和对众生的怜悯。
2016-03-02
剛剛和兒子們道別，啟程去三亞開會。一上車離開泰國酒店，全身輕鬆得不由自主笑了起來，強烈感覺到細微身的啟動，太明顯了。以前一離開先生兒子們就有這種感覺，但現在的差別如此快如此強，還是覺得非常誇張…
但是今天和儿子们道别时，第一次有舍不得的感觉，也感到儿子们也是，尤其Ian。带着觉，I’m mending my relationship with my sons, long overdue. 要让儿子们信任我对他们的爱与关怀。 It’s going in the right direction。
2016-02-26
剛剛終於感覺到了，我的新的人生開始了！我可以開始開心地笑待身邊一切人了！
2/28: 意識到，我的身體，也終於屬於我自己的了，自由了！今生第一次，我自由了！全部自由了！先是父母的，再是先生的，现在，我拥有我自己，全部全部的自由！2/22, Independence Day!
2016-02-24
爱自己，就是能所合一的最佳体验。带着觉，say “I love you” to yourself over and over again, you will be filled with so much love that you don’t need anyone else’s to fill a void, and you would feel the joy to spread that love to those around you.
2016-02-24
今天得到上师的无上加持，莲师、明就仁波切、绿度母突然从天而降、文殊菩萨、宋萨仁波切、还有最后的观音菩萨，顶礼感恩！经过昨天的沉淀，还有随着按摩拔罐 带着觉 能所合一地爱自己与忏悔，解开放下这累积在体内的业力，今天整个人觉得梳理通了许多，我执松了许多，就有了今天身体不见了空的觉受。
2016-02-23
今晚和以色列電話會議後，看到自己對他人不感恩不寬容的習性；然後看到自己批評自己有這「不好」的習性，還是自我要求完美的我執。
2016-02-22
2 is obviously the number, today 2/22, now 22C degrees, 還是元宵節。飛吧，親愛的，今天難得的陽光燦爛呢！
2016-02-22
昨晚在感受最失控時（帶著覺，感覺業力在翻滾），不情願地接了以色列的工作電話，工作結果出乎意料的好，也令我一時忘了感受失控的事。多麼熟悉的麻醉藥啊，正是我以前的 pattern，一頭栽進工作，以成就麻醉自己的痛苦感受。無怪眾生追逐，輪迴實在痛苦。
2016-02-21
剛剛小兒子在我腿上睡覺，下降了空姐要我讓兒子坐起，我延著 她急著，結果覺察到，業力就是這麼種下的，不舒服的感覺落在經脈裡了，因為有對立，有分我她，能量就不流通了。方便他人，讓能量流通，就是自利利他。