明就仁波切禪睡30日連續 Day 1: 太讚了，真的精神飽滿的醒來，而且睡眠時間大大減少！高效率生活利器。感恩宇宙給予我如此美好的第一次覺受，讓我有動力連續練習30天，把禪修帶入夢裡！

“潛意識”/阿賴耶識：無盡的寶藏，只要你放鬆，對它敞開，沒有主動侵犯的傾向(不是執意要獲取什麼)，由它流向你，接受它的暗示，選擇相信它，培養跟著直覺/感覺走的習慣，一開始可能會來自頭腦，但漸漸來自深層潛意識的靈感會愈來愈多，愈來愈靈。即，禪坐

今天空行母日。感恩今晚白度母賜與我光與愛，把我從被習性情緒拉低的頻率拉回光明源頭

“當你深入生命時，你會發現生命愈來愈神秘，或以快樂，或以打擊，推動你進化，而往往上帝特地幫你安排的痛苦，最有效，是你可承受忍耐的邊緣，唯有如此，你才能上升”. It was indeed so!

夕陽老師無限慈悲地當我的對緣，讓我看到自己對於總認為自己做得不夠好的執著還在、對於妄想欲望習性甚至依賴還在。所幸感恩老師的加持，看到、過去，很快。殊勝的老師

在夢裡，或冥想，釋放深埋的壓力(業力) — 念起即覺，#覺知即無# 。身體知道怎麼做，身體比腦聰明。

「敏銳純然的覺察，勝過一切儀軌持咒冥想，因為它無時不在，而持咒冥想往往只是那剎那很有用。」由身入心，方能安住在覺裡，越來越深入覺性之海。真正的定力，是睜開眼的。覺察力，能超越一切宗教、情感、性衝動，因為一切都可以被觀察到。

a：無，mida：有量，ba：光。amidaba：無量光（無邊界）；無量壽（無時限）。amrita：甘露，amitabhaya：不死甘露，阿彌陀佛。是我們自己的源頭。法身破瓦：有了甘露，在意識高點(頂輪)與無量光合一，望出去，西方淨土就在眼前，不在天邊！世界就成了淨土。全天誦，猶如全天覺。

要與持咒本尊相應，必要有清淨心、持戒(身)、不生疑悔。頻率必須相當。you have to be worth it. 只和最高頻率的佛菩薩相連相應！

兩週的”逆向操作”讓我執加強(上升)後，我終於又可以回到剝落我執模式(甘露)。鬆了好大一口氣。繼續覺照習性情緒我執，剝落。以前不知如何引導的氣，現在終於懂得引導成養磁場，為拉弓甘露當燃料。丹田暖暖的是歸宿。不再迷茫，也不再卡卡的，融會了。一切都是美好的。期待融入光明的禪定。

在修行的时候，断弃一切怀疑，必然能得到加持；如果你没有任何疑虑，一定能够得到成就。——莲师言教

凱西：如果一個人能夠降服自己，超越自己的業/慣性/傾向，整個宇宙的力量和元素將服從聽命於你，不被習性的思想情緒控制的 free will. 習性思想念頭就是業，業要消就得讓它化掉而不是壓住，所以有念頭就照著它，讓它消融流過，不被它牽著鼻子走化為行動，如此，業就化掉了。看到念頭，懺悔，更好。

到明亮源頭的初果，習性還在，只要繼續覺照，就會剝落，因為習性已沒有了滋養，inertia，二果：貪嗔痴還在，但越來越淡。三果：貪嗔俱滅，但痴，即無明，最後一絲灰暗，還在。四果：完全明亮，有止有觀，一切如夢幻的如幻三摩地。南傳四果是以觀為主，達四果時止自然升起，不為死亡中斷。

潛意識的語言是畫面；練習觀想幾個月後，就能掌握足夠觀想的能力，即進入Alpha，那時直覺靈感會突然增強許多，因為潛意識是非常想表達的一種存在，它終於能透過畫面與你溝通了。進而進入空性，就能藉由觀想希望要的東西或情景，如變成健美的身材光滑細緻的皮膚，傳達“指令”給源頭，它，就會成真。

第二次閉關，這次失敗。覺察到，原來心不靜；繼而還是批評自己。習性。先把事情處理完吧，拖延著變成障礙。

僅是陰陽能量的代表，如道家的丹田氣(靜、陰)轉為一陽往上升(動)。

我們在生的時候看到滅，在滅的時候看到生，這習慣落在雙邊的看事情態度，就是二元分立。一分立，就被控制。

“习性”也是无明中的众多概念之一，無無明，亦無無明盡，知道習性亦是空，就不會受習性控制。

同一隻 iPhone 玻璃摔碎兩次，這最後一次賭氣不修了等兩三個月後新版 iPhone，剛好也是摔碎角落所以其實還能用。卻意外發現一大好處：每次拿出手機給朋友看，覺察到自己心裡有不好意思需要解釋的感覺，怕被朋友認為我寒酸 — 很好的助緣，就這樣繼續覺察下去，看哪時這習性可剝落。

前天拙火啟動、唐老師幫我”調整”後，一禪坐就高興得傻笑，今早更是一起床就傻笑，高興得不習慣。

這期間有：蓮師灌頂，吃中藥，回春瑜珈，瑜珈、唐老師按摩至全身無疼痛，獨處沒有家人磁場干擾。

在定中：睡前雙盤，就不會罣礙或傷到腿。雙盤容易進入更高層面。

蓮師先給了我身體上的感覺，以便我辨識無色無味純淨的覺，不夠強度對抗我的習性，現在又給了我另一個新的覺的顏色：快樂。我的覺，現在有體受和快樂這兩顏色。覺，原本是活潑的。

#頂禮感恩咕嚕仁波切，去到哪兒無時無刻都要帶著您 #

現代人，最佳修行方式是，有大証量的仁波切說法灌頂，儘量去參加，大場人多沒關係，自然能得到”connection”，之後利用網路發達，學習仁波切精心寫出書或視頻傳授的教授，如此已比古代西藏修行人得到上師的傳授加持多太多。只要有虔誠心，如此便能得在世與往世的大成就者為上師，加上自己精進，即可成就

習性，覺察到它，利用它，即可，如完美主義，利用它來精進修行；如有我執的人身，利用它來修行。利用不到的習性，繼續覺照著它即可，不抗拒。對一切，不迎不拒。

人身難得，原來是因為有我執，可以利用”我”來証悟。不迎不拒，包括”我執”，它也不過是個概念，不二元執取，更不攀緣。楞嚴經說本覺不在內不在外，因為本來就沒有”我”，何來”我”之內或外？

本來就是一切無二無分別，一切由「空」生萬有的「本覺」，一切是「心」的化現，一昧。

明就仁波切傳授蓮師灌頂，讓我們利用強大的心的想像力，觀想自己就是圓滿証悟的佛陀或蓮師，一樣地無瑕慈悲智慧。祈請蓮師，讓我心持咒誦經相續不斷，幫我排除障礙，讓我好好修行 斷習性 剝落我執，直至圓滿証悟，讓我能夠如願幫助六道輪迴裡的有緣眾生脫離輪迴之苦，因為輪迴實在太苦了。

願我醒來第一念，睡前最後一念，是蓮師的慈悲智慧，是對眾生的菩提心。

明就仁波切賜的法名：扎西拉姆。

“想要”什麼或幹嘛，一用腦，就不成；同理，虔誠心、感恩心、懺悔心、”無求無欲”、甚至菩提心，都是証悟道路上的方便法門。 美国·SeaWorld Orlando

“修行就是，你一定会遇上你逃避的问题！”不能同意再多。就這般，天設地和。

今天悟到融合“生活修行”和真正修行的原理：所謂生活修行是先把和身邊家人關係修至圓滿，其實這也是真正修行最佳方式，因為緣深，家人（孩子、伴侶、父母）是最容易勾起你習性反應的緣起，外人往往勾不起如此深的貪嗔痴。

輪迴是無明的執著和習性模式造成的

當做事没动力，是源于没真正按照自己内心真实的需求或者喜悦的状态生活！因为按照集体意识需求、或父母孩子需求、或他人要求去生活，在这过程中你内在的能量是走别人的能量，那么自己的力量肯定没使出来、时间久了自然而然就会产生这样的外在表现。

修行，修的就是去克服和穿越你恐惧、执着的这些卡点！生活中不敢真实表达自己内心的需求和想法，能量都压抑和卡在身体里了！去做真实的自己！敢于真实的表达内心的想法！去做让自己喜悦和开心的工作或事业，这样一改变，你的能量自然就出来了，你所有的行动都是源于你心的力量的推动！这过程中，心想事成也就非常容易，而这个时候的你，就会很有力量！

祝福和支持你爱的那些灵魂祂们要去体验的内容，不约束、不占有、不抓取、不控制，以一颗全然无条件的爱去支持、祝福祂们要体验的内容。比起纠缠一世世、一次次出轨或背叛，同类事件的反复发生来说，尝试去放手、敞开心扉的穿越一下。

和你当下那些不舒服的感觉呆在一起，同时做到诚然的去欣赏与祝福对方。看看会发生什么？当你觉得那是不真实的存在，你可以随时选择回归你自己，那么，那个当下一切幻象皆破灭，穿越过后，以后就不会再去反复体验和过这个关卡了。同时感恩那些陪同你一起演这出戏的所有人，是祂们让你观照不同的自己，回归到自己，做一个无论各方面都独立人格的人！